骨裂恢复需摄入富含蛋白质的瘦肉鱼类蛋类豆类及豆制品、富含钙的奶制品豆制品海鲜类、富含维生素C的新鲜蔬菜水果和富含维生素D的深海鱼类蛋黄，儿童需营养全面均衡增乳制品避免挑食，老年人选易吸收钙源可适当晒太阳，糖尿病患者选低糖高钙食物避免高糖水果过量以防血糖波动。
一、富含蛋白质的食物
骨裂恢复过程中，蛋白质是组织修复的重要原料。瘦肉（如鸡肉、牛肉）、鱼类（如鲫鱼、鲈鱼）、蛋类（如鸡蛋）、豆类及豆制品（如黄豆、豆腐）等是优质蛋白质的良好来源。例如，每100克鸡胸肉含蛋白质约20克左右，能为身体提供构建和修复受损组织所需的氨基酸。
二、富含钙的食物
钙是骨骼的主要组成成分，对骨裂修复至关重要。奶制品（如牛奶、酸奶）是钙的优质来源，每100毫升牛奶约含104毫克钙；豆制品（如豆浆、豆腐），以100克豆腐为例，含钙量约164毫克；海鲜类（如虾皮、海带）也富含钙，虾皮每100克含钙约991毫克。
三、富含维生素的食物
维生素C：有助于胶原蛋白合成，促进骨痂形成，各类新鲜蔬菜水果是其良好来源，如橙子（每100克含维生素C约33毫克）、猕猴桃（每100克含维生素C约62毫克）、菠菜（每100克含维生素C约32毫克）等。
维生素D：可促进钙的吸收，深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、蛋黄等食物富含维生素D，例如每100克三文鱼含维生素D约450国际单位。
四、特殊人群注意事项
儿童：骨裂恢复需保证营养全面均衡，除上述食物外，可适当增加乳制品摄入以满足生长发育对钙的需求，同时注意避免挑食，确保各类营养素充足供应。
老年人：老年人消化吸收功能可能下降，可选择易吸收的钙源，如液态奶、钙强化食品等，同时可适当晒太阳以促进自身维生素D合成，但需注意避免长时间暴晒。
糖尿病患者：选择低糖的高钙食物，如无糖酸奶、低糖豆浆等，避免高糖水果（如西瓜、荔枝等）过量摄入，以防血糖波动影响恢复。
