黑眼袋可通过保证充足睡眠、用冰袋或冷毛巾冷敷眼周及正确使用含维生素C、视黄醇等成分的眼霜日常改善，医学上轻至中度可利用特定波长激光刺激胶原蛋白增生治疗，年轻无明显松弛者适用结膜内切口的内切法，眼周皮肤松弛的中老年人可采用切除多余松弛皮肤的外切法，孕妇需保证休息、适度冷敷且避免含刺激性成分护肤品，儿童则要保证充足规律睡眠、培养良好用眼习惯且不早用成人护肤品。
一、日常护理改善
1.保证充足睡眠：成年人每日应维持7~9小时的高质量睡眠，儿童及青少年因生长发育需求，睡眠时间需相应延长。睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，进而加重黑眼袋，充足睡眠可促进眼部血液循环恢复正常。
2.冷敷缓解：使用冰袋或冷毛巾敷眼，每次15~20分钟，每日可进行多次。冷敷能收缩眼周血管，减轻眼部浮肿状况，从而在一定程度上改善黑眼袋外观。
3.正确使用眼霜：选择含维生素C、视黄醇等成分的眼霜，取适量轻轻按摩眼周肌肤，按摩时遵循从内眼角向外眼角的方向，促进眼霜有效成分吸收，帮助改善眼周肌肤状态。
二、医学治疗干预
1.激光治疗：利用特定波长激光作用于眼周皮肤，刺激胶原蛋白增生，改善黑眼袋状况。该方法适用于轻至中度黑眼袋人群，治疗过程相对安全，术后恢复较快，但需选择正规医疗机构进行。
2.手术治疗：
内切法：适合眼周皮肤无明显松弛的年轻人群，通过结膜内切口去除眶内多余脂肪，创伤较小，恢复相对较快。
外切法：适用于眼周皮肤松弛的中老年人，在去除眶内脂肪的同时，可切除多余松弛皮肤，能更全面改善黑眼袋及眼部皮肤松弛问题，但术后恢复时间相对较长。
三、特殊人群注意事项
1.孕妇：孕期因激素变化可能出现黑眼袋，需保证充足休息，避免过度劳累，可适度采用冷敷方式缓解眼部浮肿，但应避免使用含刺激性成分的护肤品，以防对胎儿产生不良影响。
2.儿童：儿童黑眼袋多与遗传或睡眠问题相关，需确保充足且规律的睡眠，培养良好用眼习惯，避免长期近距离用眼，一般不建议过早使用成人护肤品，以防刺激儿童娇嫩眼周肌肤。
