孩子感冒时需保证充足水分摄入，白开水为首选，婴儿少量多次喂服，幼儿鼓励主动饮用以保持呼吸道黏膜湿润；应选择清淡易消化食物，如米粥、软面条；多吃富含维生素C的橙子、猕猴桃等及维生素A的菠菜、胡萝卜等蔬果且烹饪软烂；吃温热的流质或半流质食物如南瓜粥、山药糊；婴儿喂食要防呛咳调细腻控速度，幼儿注意食物颗粒，若感冒症状严重如持续高热、剧烈咳嗽等需及时就医，饮食调理不能替代正规医疗。
一、充足水分摄入
感冒时孩子身体代谢加快，需保证充足水分供给。白开水是首选，能有效稀释痰液，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。对于不同年龄段孩子，需注意喂水方式：婴儿可少量多次喂服，幼儿可鼓励其主动饮用，保持呼吸道黏膜湿润，缓解因感冒引起的咽干、咳嗽等不适。
二、清淡易消化食物
感冒期间孩子胃肠功能可能减弱，应选择清淡、易消化的食物。例如米粥，其富含碳水化合物，能为孩子提供能量且易于消化吸收；软面条也是不错的选择，可搭配少量蔬菜碎，既补充营养又不会加重肠胃负担。
三、富含维生素的蔬果
1.维生素C丰富的蔬果：如橙子、猕猴桃等，维生素C有助于增强机体免疫力，促进感冒恢复。可将橙子榨汁后稀释给幼儿饮用，猕猴桃可制成泥状喂食。
2.维生素A丰富的蔬果：菠菜、胡萝卜等富含维生素A，对呼吸道黏膜有保护作用，能维持黏膜的正常功能。可将菠菜煮汤、胡萝卜做成辅食泥给孩子食用，但需注意烹饪方式要软烂，适合孩子咀嚼和消化。
四、温热的流质或半流质食物
温热的食物有助于缓解孩子咽喉部不适。例如南瓜粥，南瓜富含膳食纤维和多种营养素，煮成粥后温热食用，既能补充营养又能温暖肠胃；山药糊也是良好选择，山药具有健脾益胃的功效，制成糊状后易于孩子吞咽。
特殊人群提示
婴儿：喂食时需格外小心，避免呛咳，可将食物调制得更细腻，且控制喂食速度。
幼儿：注意食物颗粒大小，防止噎住，确保食物软烂适中。若孩子感冒症状严重，如持续高热、剧烈咳嗽等，应及时就医，饮食调理不能替代正规医疗治疗，需遵循儿科医生的专业建议进行综合处理。
