儿童感冒食谱有清淡易消化的小米粥、补充维生素的苹果胡萝卜泥、发汗驱寒的葱白生姜汤，婴儿消化系统不完善需食材彻底蒸熟煮烂且质地极度细腻、优先选高度易消化种类，有基础疾病患儿选食谱要谨慎，过敏或胃肠弱的需在医生或营养师指导下调整食谱保障健康安全。
一、清淡易消化类食谱
1.小米粥
小米富含B族维生素，易于消化吸收，能为感冒患儿补充能量。制作方法：取适量小米淘洗干净，加入足量清水，先用大火煮沸后转小火熬煮至小米软烂成粥状。感冒期间孩子食欲可能不佳，小米粥口感清淡，可减轻胃肠道负担。
二、补充维生素类食谱
1.苹果胡萝卜泥
苹果富含果胶，有助于调节肠道功能，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素（在体内可转化为维生素A），能增强免疫力。制作方法：将苹果和胡萝卜分别洗净去皮，切成小块后上锅蒸熟，然后用研磨工具捣成泥状。根据孩子年龄调整泥的细腻程度，婴儿可制成更细腻的糊状，大些的孩子可保持适当颗粒感以锻炼咀嚼，但要避免过大颗粒导致呛噎。
三、发汗驱寒类食谱
1.葱白生姜汤
葱白具有通阳散寒的作用，生姜能温胃散寒，适合风寒感冒初期的孩子。制作方法：取2-3段葱白切段，1-2片生姜切片，加入适量清水煮沸后小火再煮5分钟左右，待水温适宜后给孩子温热服用。需注意年龄较小的孩子应少量多次饮用，防止一次性饮用过多引起不适，且对于有基础疾病（如胃肠道敏感）的孩子，饮用前最好咨询医生意见，避免因葱姜刺激加重胃肠道负担。
特殊人群提示
婴儿群体：婴儿消化系统发育尚不完善，制作辅食时要确保食材彻底蒸熟煮烂，且质地需极度细腻，避免因食物颗粒较大引发呛噎风险。同时，婴儿感冒时食欲更差，食谱选择应优先考虑高度易消化的种类，如婴儿专用的米糊搭配少量蔬菜泥等。
有基础疾病患儿：若孩子存在胃肠道疾病、食物过敏等基础疾病，在选择食谱时需格外谨慎。例如，对某些食材过敏的孩子应避免使用相关食材制作食谱；胃肠道功能较弱的孩子，食谱应更偏向极致清淡、软烂，避免添加油腻、辛辣等刺激性成分，所有食谱调整均需在医生或营养师指导下进行，以保障孩子健康安全。
