骨质增生患者需保持正确姿势定时改变避免不良姿势，选择低冲击性运动适度进行，保证营养均衡摄入含钙及维生素D食物并控制体重，定期观察症状变化出现恶化及时就医并向医生详细描述症状及相关病史。
一、生活方式调整
骨质增生患者需保持正确姿势，避免长时间维持同一不良姿势，如长时间伏案工作、弯腰驼背等易引发颈椎或腰椎骨质增生，应定时改变姿势，活动身体各部位。不同年龄人群需针对性调整，儿童青少年长期姿势不当可能影响骨骼发育，应培养良好坐姿站姿；老年人则要注重行走、坐立的正确体态，防止脊柱骨质增生进一步加重，例如站立时应收腹挺胸，坐位时保持腰部挺直、膝关节与髋关节呈90度。
二、合理运动
选择低冲击性的运动方式，如游泳、散步等，游泳时水的浮力能减轻关节负担，利于关节活动；散步可增强关节周围肌肉力量，改善关节稳定性。运动需适度，遵循循序渐进原则，根据自身骨质增生部位及严重程度调整运动强度，年龄较大或骨质增生较严重者运动强度不宜过大，避免跑步、爬山等剧烈运动，以防加重关节磨损。例如膝关节骨质增生患者应避免上下楼梯，可改为平地行走。
三、饮食管理
保证营养均衡，摄入富含钙的食物，如奶制品（牛奶、酸奶等）、豆制品（豆腐、豆浆等），钙是维持骨骼健康的重要元素；同时适量摄入富含维生素D的食物，如深海鱼、蛋黄等，维生素D有助于促进钙的吸收。需控制体重，过重会增加关节尤其是负重关节（如膝关节、髋关节）的负担，加重骨质增生症状。不同年龄段饮食重点有差异，儿童青少年处于骨骼发育阶段，需保证钙的充足摄入以促进骨骼正常发育；老年人则要注重钙的补充及维生素D的摄入，防止钙流失引发骨质疏松加重骨质增生情况。
四、病情监测与就医
定期观察自身症状变化，如疼痛程度、关节活动受限情况等是否加重，若出现新的不适症状或原有症状明显恶化，需及时就医。就医时应向医生详细描述症状表现、病史等信息，以便医生准确判断病情。对于有其他基础疾病的患者，需特别告知医生相关病史，以便医生综合评估制定治疗方案，例如合并糖尿病的骨质增生患者，治疗时需兼顾血糖控制与骨质增生的处理。
