腹泻时适宜给宝宝吃米汤（含碳水化合物、渗透压接近体液、易吸收助维持水电解质平衡）、苹果泥（含果胶收敛缓解腹泻、煮熟后利于消化）、胡萝卜汤（含果胶吸附细菌毒素辅助改善腹泻）、山药粥（健脾益胃、易吸收助恢复肠胃功能），婴儿腹泻需保证足够液体摄入、少量多次喂养相关食物，避免油腻辛辣高纤维食物以防加重肠胃负担。
一、米汤
米汤是宝宝腹泻时较为适宜的食物之一。米汤主要由大米熬制而成，其中富含碳水化合物，能够为宝宝提供必要的能量。从科学角度来看，其渗透压接近人体体液渗透压，有助于补充因腹泻丢失的水分和电解质，且容易被宝宝尚未发育完善的胃肠道消化吸收，例如有研究显示，米汤对维持腹泻宝宝的水电解质平衡有一定积极作用。
二、苹果泥
苹果泥是适合腹泻宝宝的食物。苹果中含有果胶，果胶具有良好的收敛作用，能够帮助缓解腹泻症状。将苹果煮熟后制成泥状，进一步降低了苹果的刺激性，更利于宝宝消化。苹果中的营养成分在煮熟过程中相对稳定，能在为宝宝补充营养的同时改善腹泻状况，例如研究发现苹果泥对轻度腹泻宝宝的症状缓解有一定效果。
三、胡萝卜汤
胡萝卜汤也是腹泻宝宝可选择的食物。胡萝卜含有果胶等成分，果胶能够吸附肠道内的细菌和毒素，对腹泻起到一定的缓解作用。胡萝卜经过熬煮制成汤后，其营养成分易于被宝宝吸收，有助于改善宝宝腹泻时的肠胃不适，相关研究表明胡萝卜汤对腹泻有一定的辅助改善作用。
四、山药粥
山药粥适合腹泻宝宝食用。山药具有健脾益胃的功效，熬煮成粥后质地细腻，容易被宝宝的肠胃消化吸收。山药中的营养物质能够为宝宝提供一定的能量和营养支持，同时有助于改善因脾胃功能不佳导致的腹泻问题，例如临床实践中发现山药粥对部分腹泻宝宝的肠胃功能恢复有帮助。
特殊人群注意事项
对于婴儿腹泻的情况，需特别注意保证足够的液体摄入，可通过少量多次喂养米汤、苹果汁（需稀释）等方式补充水分和电解质。同时，要避免给宝宝食用油腻、辛辣、高纤维的食物，因为这些食物可能会加重宝宝肠胃负担，导致腹泻症状加剧。年龄较小的婴儿在喂养时应遵循少量多次的原则，这样既能确保宝宝摄入必要的营养和水分，又能避免因一次性进食过多而引起肠胃不适加重。
