羊肉性温具补肾壮阳等功效含多种营养对肾阳虚等有辅助改善作用需适量食用并注意特定人群，黑豆被视为补肾佳品含丰富营养对肾虚腰膝酸软有改善作用一般人群可适当食用但胃肠功能较弱者需注意烹饪方式，黑芝麻富含多种成分有补肝肾益精血功效对肝肾阴虚型肾虚有辅助调理作用一般人群可加入饮食但高脂血症患者需控制摄入量，核桃含多种营养有补肾固精等作用对肾虚腰膝酸软遗精等有改善作用一般人群可适量食用但肥胖人群需控制摄入量。
一、羊肉：羊肉性温，中医理论认为其有补肾壮阳、温补身体等功效。现代营养学研究发现，羊肉富含蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养成分，蛋白质是身体重要组成部分，有助于维持身体正常生理功能，其中的锌等微量元素对维持生殖系统等正常功能有一定作用，对于肾阳虚等情况有一定辅助改善作用，但需注意适量食用，避免一次性摄入过多加重消化负担，对于有热性疾病、高血压等人群需谨慎选择。
二、黑豆：黑豆被视为补肾佳品，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素E、钙、镁、钾等营养物质。蛋白质是身体组织修复和更新的重要原料，膳食纤维有助于肠道健康，维生素E具有抗氧化作用，钙等矿物质对骨骼等有保护作用，黑豆中的营养成分能从多方面为身体补充营养，对肾虚引起的腰膝酸软等有一定改善作用，一般人群可适当食用黑豆制作的食品，如黑豆粥等，但胃肠功能较弱者食用时需注意烹饪方式，避免过于生硬难以消化。
三、黑芝麻：黑芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁以及维生素E等。不饱和脂肪酸有助于维持心血管健康，蛋白质是身体所需营养，钙等矿物质对骨骼有益，维生素E的抗氧化特性可延缓衰老，中医认为黑芝麻有补肝肾、益精血的功效，对于肝肾阴虚型肾虚有一定辅助调理作用，一般人群可将黑芝麻加入饮食中，如制作黑芝麻糊等，但对于高脂血症患者需控制摄入量，因为黑芝麻含一定脂肪。
四、核桃：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪（多为不饱和脂肪酸）、维生素B族、维生素E、镁、磷等营养成分。不饱和脂肪酸对大脑等器官有益，蛋白质是身体重要营养，维生素B族参与身体代谢过程，维生素E抗氧化，镁、磷等矿物质对维持身体正常生理功能有帮助，中医认为核桃有补肾固精等作用，对肾虚导致的腰膝酸软、遗精等有一定改善作用，一般人群可适量食用核桃，但肥胖人群需注意控制每日核桃摄入量，因其热量相对较高。
