缓解宝宝腹泻可食用苹果泥（含果胶能吸附毒素水分适合6月以上宝宝）、胡萝卜汤（含果胶等可吸附病原体助肠道维持功能）、山药粥（健脾益胃促消化适合各龄宝宝）、焦米汤（炒米炭化结构吸附水分易消化）、南瓜泥（含膳食纤维促蠕动助改善）、米汤（补能量易消化补水），小月龄宝宝制作需极度细腻，严重腹泻伴症状应立即就医，这些食物仅作轻度腹泻辅助不能替代专业医疗。
一、苹果泥：苹果富含果胶，果胶是一种可溶性膳食纤维，具有良好的吸附性，能吸附肠道内的毒素和多余水分，研究表明适量食用苹果泥可帮助改善宝宝腹泻状况，且苹果泥质地柔软，适合不同年龄段腹泻宝宝（尤其6个月以上能适当添加辅食的宝宝）食用，可将苹果洗净、去皮、去核后制成泥状喂食。二、胡萝卜汤：胡萝卜中含有丰富的果胶等成分，果胶能有效吸附肠道内的细菌、病毒等病原体及毒素，同时胡萝卜含有的维生素等营养物质有助于维持宝宝肠道正常生理功能，对缓解腹泻有一定益处。制作时将胡萝卜洗净切块煮熟后取汤喂食，适合腹泻宝宝补充营养与缓解症状。三、山药粥：山药具有健脾益胃的功效，其含有的淀粉酶等成分能促进宝宝消化酶分泌，调节肠道消化功能，煮成的山药粥易于消化吸收，不会给宝宝肠道带来过重负担，能在一定程度上减轻腹泻带来的不适。制作时将山药去皮切块与大米一同煮粥，适合各年龄段腹泻宝宝（需根据宝宝月龄调整粥的浓稠度）。四、焦米汤：将大米炒至微黄后煮成的米汤，炒焦的部分形成的炭化结构具有吸附肠道多余水分的作用，且米汤糊化程度较高，容易被宝宝肠道消化吸收，对腹泻有缓解效果。制作时注意控制炒米的火候，避免炒糊，煮成的焦米汤可少量多次喂食腹泻宝宝。五、南瓜泥：南瓜富含膳食纤维、维生素等营养成分，膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助宝宝维持肠道正常蠕动节律，有助于改善肠道功能，南瓜泥细腻的质地适合腹泻期间宝宝食用，既能为宝宝补充营养，又能辅助改善腹泻症状。制作时将南瓜去皮蒸熟后制成泥状喂食。六、米汤：米汤含有一定量的碳水化合物，能为腹泻宝宝补充能量，其清淡易消化的特点不会加重宝宝肠道负担，同时适量饮用米汤还可补充因腹泻丢失的部分水分。制作时用大米煮成稀米汤，撇去上层浮沫后喂食，小月龄宝宝可适当稀释后喂食。对于特殊人群宝宝，如小月龄宝宝（3个月内），在制作这些食物时需确保极度细腻，避免呛噎；对于有严重腹泻且伴随发热、精神萎靡等症状的宝宝，应立即就医，上述食物仅作为轻度腹泻时的辅助缓解措施，不能替代专业医疗治疗。
