保证不同人群充足睡眠以促进眼部血液循环恢复，用合适方式冷敷眼部收缩血管，用生理盐水清洁眼部保持清洁，远离刺激环境并适时放松，儿童严格控电子设备使用时间，孕妇注意眼部卫生休息及不随意用药，老年人警惕基础疾病定期检查。
一、休息调整
保证充足睡眠，成年人每日应维持7~8小时高质量睡眠，让眼部组织得以修复，若长期熬夜、睡眠不足易引发眼部血管扩张，导致红血丝出现，充足休息可促进眼部血液循环恢复正常。儿童需培养规律作息，学龄前儿童每天睡眠应达10~13小时，学龄儿童9~11小时，以助力眼部健康发育；孕妇因身体激素变化及身体负担，更需保证休息，每日睡眠时长可适当增加，让眼部得到良好休养。
二、冷敷缓解
使用冷毛巾或冰袋进行眼部冷敷，将毛巾浸湿后拧干至不滴水状态，或把冰袋用毛巾包裹后敷于眼部，每次冷敷15~20分钟，每天可进行数次。低温能使眼部血管收缩，减轻因炎症、疲劳等导致的血管扩张引起的红血丝，需注意冰袋温度不宜过低，避免冻伤眼部皮肤。老年人眼部皮肤相对脆弱，冷敷时要控制好时间和力度；儿童冷敷需在成人监护下进行，防止儿童自行操作导致意外。
三、清洁眼部
用干净棉签蘸取适量生理盐水轻轻清理眼部的分泌物等，保持眼部清洁。日常要避免用脏手揉眼，因为手上的细菌等易造成眼部感染，引发炎症进而加重红血丝。儿童的手部卫生需家长协助做好，教导儿童不要随意用手触碰眼睛；孕妇清洁眼部时动作要轻柔，避免因用力不当损伤眼部组织。
四、规避刺激因素
远离烟雾、粉尘等刺激性环境，长时间用眼后要适当放松，如每连续用眼1小时左右，休息10分钟并眺望远方、做眼保健操等。长期处于烟雾环境中会刺激眼部，导致血管充血出现红血丝；儿童在玩耍时应远离粉尘较多的场所，减少对眼部的刺激；老年人若患有慢性支气管炎等疾病导致经常咳嗽有烟雾产生，需积极治疗基础疾病以减少对眼部的不良影响。
五、特殊人群注意事项
儿童：除遵循上述一般方法外，要严格控制电子设备使用时间，3岁以下儿童应避免接触电子屏幕，3岁以上儿童每天使用电子设备不超过1小时，防止因过度用眼引发红血丝及其他眼部问题。
孕妇：在采取上述措施的基础上，要格外注意眼部卫生和休息，不可随意使用未经医生指导的眼部药物，若红血丝情况持续不改善或伴有其他不适，应及时咨询医生。
老年人：若眼部红血丝长期不消退，需警惕是否存在高血压、糖尿病等基础疾病，这些疾病可能影响眼部血管状况，建议定期进行眼部检查及基础疾病监测，发现异常及时就医排查。
