缓解眼部红血丝可通过冷敷、保证充足睡眠、合理控制用眼时长、使用不含防腐剂的温和型人工泪液、注意眼部卫生、多摄入富含维生素A、C、E的食物、远离过敏原，若由眼部疾病导致则需及时就医。
一、冷敷缓解法
使用干净的毛巾浸入冷水中，拧干后敷于眼部，每次15~20分钟，每日可多次进行。低温环境可促使眼部血管收缩，从而减轻红血丝状况。适用于因用眼过度、熬夜等导致的暂时性眼部红血丝，不同年龄人群均可采用，儿童操作时需由成人协助，确保安全。
二、保证充足睡眠
成年人每日建议保证7~9小时的睡眠时间，儿童及青少年因生长发育需求，睡眠时间需相应延长（如小学生10~12小时、中学生9~11小时）。充足睡眠可促进眼部血液循环恢复，有助于缓解因疲劳等因素引发的红血丝，不同年龄人群均应遵循自身生理需求保证睡眠时长。
三、合理控制用眼时长
避免长时间连续用眼，如使用电子设备时，每用眼30~40分钟应休息5~10分钟，可通过向远处眺望、做眼保健操等方式放松眼部。长时间用眼会使眼部疲劳，导致血管扩张出现红血丝，各年龄人群均需注意合理安排用眼时间，儿童使用电子设备需严格控制时长并在成人监护下进行。
四、使用人工泪液
选择不含防腐剂的温和型人工泪液，在眼部出现干涩等情况时滴用，以保持眼表湿润，减轻因干燥引发的红血丝。特殊人群如孕妇、哺乳期女性使用前需咨询医生，根据自身情况谨慎选择。
五、注意眼部卫生
避免用手揉眼睛，防止细菌等病原体感染加重红血丝。洗脸时注意清洁眼部周围，毛巾需定期更换并消毒，保持眼部周围环境清洁，各类人群均应养成良好的眼部卫生习惯，过敏体质人群更需注重防止接触不洁物质引发炎症导致红血丝加重。
六、调整饮食结构
多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜（富含维生素A）、橙子（富含维生素C）、坚果（富含维生素E）等，此类营养素有助于维护眼部健康，减少红血丝产生。不同年龄人群饮食有差异，儿童需保证营养均衡避免挑食，成年人要注意饮食搭配以获取充足营养成分。
七、远离过敏原
若红血丝由过敏因素引起（如接触花粉、尘螨等），需明确过敏原并避免接触。过敏体质人群更要加强环境控制，外出时可佩戴防护眼镜减少过敏原接触，不同过敏史人群需根据自身过敏原情况采取相应防护措施。
八、针对疾病因素及时就医
若红血丝由眼部疾病（如结膜炎等）导致，需及时就医，遵循医生建议进行处理。有眼部基础疾病的人群应密切关注眼部健康状况，定期进行眼部检查，根据病史及病情接受相应诊疗，不同病史患者处理方式需依据具体病情由专业医生判定。
