肾阴虚可见腰膝酸软劳累后加重、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、男子遗精早泄，多与长期过度劳累、性生活不节制、长期熬夜、精神压力大等生活方式相关；肾阳虚有腰膝冷痛遇寒加重、畏寒怕冷、精神萎靡、小便清长、夜尿频多、男子阳痿早泄，与体质虚寒、长期寒冷环境、过度劳累、缺乏运动、性生活不规律等因素有关。
一、肾阴虚相关症状
1.腰膝酸软：肾阴虚时，肾脏阴液不足，筋骨失于濡养，常表现为腰部和膝部酸软无力，且这种酸软感在劳累后往往加重，与长期过度劳累、性生活不节制等生活方式因素相关，长期熬夜、精神压力大也可能促使肾阴虚发生。
2.头晕耳鸣：肾阴亏虚不能上荣头目，可出现头晕目眩之感，同时耳部失于阴液滋养会引发耳鸣，多为持续的低调耳鸣，年龄增长、长期脑力工作等因素可能增加其发生风险。
3.失眠多梦：肾阴不足，水不济火，导致心肾不交，进而出现入睡困难、睡眠浅、多梦等睡眠问题，长期精神紧张、焦虑的生活方式易诱发该症状。
4.五心烦热：指手足心及心胸部位自觉发热，这是因为肾阴亏虚，虚热内生，体温调节功能在阴虚状态下失衡所致，体质偏热、喜食辛辣等生活习惯可能加重此表现。
5.潮热盗汗：午后或夜间出现发热（潮热），入睡后汗液不自觉流出（盗汗），是肾阴亏虚，虚热熏蒸津液外泄的表现，长期熬夜、过度劳累会损耗阴液，增加潮热盗汗发生几率。
6.男子遗精早泄：肾阴不足，相火偏亢，扰动精室，可出现遗精现象，同时阴虚火旺影响生殖功能，导致早泄，性生活不节、频繁手淫等行为易引发此类症状。
二、肾阳虚相关症状
1.腰膝冷痛：肾阳不足，不能温煦腰膝，表现为腰部和膝部冷痛，遇寒加重，体质虚寒、长期处于寒冷环境等因素可促使该症状出现，年龄偏大、素体阳虚者更易发生。
2.畏寒怕冷：肾阳亏虚，机体失却温煦，常感怕冷，即使在温暖环境中也有畏寒表现，体质阳虚、冬季保暖不当等情况会加重此症状。
3.精神萎靡：肾阳虚弱，脏腑功能减退，会出现精神不振、疲倦乏力、嗜睡等表现，长期过度劳累、缺乏运动等生活方式可能导致肾阳耗损。
4.小便清长：肾阳不足，膀胱气化功能失常，尿液生成与排泄异常，表现为小便量多且颜色清淡，老年人、肾功能本就较弱者更易出现此情况。
5.夜尿频多：夜间小便次数增多，因为肾阳不足，不能固摄尿液，夜晚阳气更虚，症状更为明显，年龄增长、前列腺增生等病史可能增加夜尿频多的发生风险。
6.男子阳痿早泄：肾阳亏虚，宗筋失于温煦，导致阴茎勃起功能障碍（阳痿），同时肾阳不足影响性功能，出现早泄，性生活不规律、频繁手淫等行为易引发此类问题。
