引产后需从多方面注意饮食，要补充充足蛋白质（如瘦肉、鱼类等）、摄入丰富维生素（多吃新鲜蔬果）、补充铁元素（动物肝脏等）、选择易消化食物（小米粥、软面条等），避免辛辣刺激性、生冷、油腻食物，年龄小及有基础疾病的引产后女性有特殊饮食要求，要保证营养均衡多样、生活方式良好以促康复。
一、蛋白质的补充
引产后身体较为虚弱，需要补充充足的蛋白质来促进身体恢复。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等。例如，每100克瘦肉中约含有20克左右的蛋白质，鱼类的蛋白质含量也较为丰富，且易于消化吸收，像鲫鱼，其蛋白质含量能满足引产后身体对蛋白质的需求，有助于修复受损的机体组织。
二、维生素的摄入
维生素对引产后身体的恢复也起着重要作用。应多吃新鲜的蔬菜和水果来获取丰富的维生素。蔬菜中如西兰花，富含维生素C、维生素K等多种维生素，维生素C具有抗氧化作用，有助于增强机体抵抗力；水果中的橙子，每100克橙子约含有33毫克的维生素C，能促进胶原蛋白的合成，对伤口愈合等有帮助。一般建议每天摄入蔬菜300~500克，水果200~350克。
三、铁元素的补充
引产后可能会有一定量的失血，容易导致贫血，所以要注意铁元素的补充。含铁丰富的食物有动物肝脏、血液、红枣等。例如，每100克动物肝脏中铁的含量较高，像猪肝每100克约含有22.6毫克的铁，能有效预防和纠正引产后的贫血状况。
四、易消化食物的选择
引产后胃肠功能相对较弱，应选择易消化的食物，如小米粥、软面条等。小米粥易于消化吸收，还能起到健脾和胃的作用，一般每天可食用1~2碗。软面条也是不错的选择，煮得软烂些，有助于减轻胃肠负担。
五、避免食用的食物
1.辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，这类食物可能会刺激胃肠道，引起不适，甚至可能影响子宫的恢复，应尽量避免食用。
2.生冷食物：像冰淇淋、生鱼片等生冷食物，容易导致胃肠道痉挛，引起腹痛、腹泻等症状，不利于身体恢复，引产后应忌食。
3.油腻食物：过多食用油腻食物如油炸食品等，会加重胃肠消化负担，引产后应减少此类食物的摄入。
特殊人群提示
对于年龄较小的引产后女性，由于身体各方面机能尚未完全成熟，更要严格遵循上述饮食注意事项，确保营养均衡且易于消化吸收，以促进身体更好地恢复。而对于有基础疾病的引产后女性，如本身有糖尿病的女性，在蛋白质、碳水化合物等的摄入上需要更加严格地控制，要根据自身病情在医生或营养师的指导下进行饮食调整，确保既满足身体恢复的营养需求，又不影响基础疾病的控制。同时，要注重饮食的多样性和合理性，保持良好的生活方式，以利于身体的康复。
