生活方式上过度劳累熬夜、过度性生活或手淫、缺乏运动、长期精神压力大会致肾虚；疾病方面肾脏本身疾病及全身性疾病会损伤肾脏功能引发肾虚；年龄上中老年男性肾脏精气衰退易肾虚，性别相关是男性受生活方式等影响更易肾虚，长期从事高强度体力或脑力劳动的男性肾脏负担重更需注意调节。
一、生活方式因素影响
1.过度劳累与熬夜：长期处于高强度体力或脑力劳动状态，身体能量过度消耗，且熬夜会打乱人体生物钟，影响肾脏气血阴阳的正常调节，导致肾脏功能受损，引发肾虚。例如，长期熬夜的人群，肾脏代谢废物的能力可能下降，进而影响整体肾功能状态。
2.过度性生活或手淫：频繁的性生活或过度手淫会使肾精过度耗泄，超出肾脏自身的调节修复能力，导致肾精亏虚，引发肾虚。中医理论中强调“肾藏精”，过度耗精会直接损伤肾脏精气。
3.缺乏运动：长期缺乏运动可使体质虚弱，机体的气血运行不畅，肾脏的精气输布和代谢功能受到影响，久而久之易出现肾虚表现。运动不足会降低身体的抗病能力，间接影响肾脏功能的正常发挥。
4.长期精神压力过大：长期处于高压力状态下，人体神经内分泌系统会发生紊乱，影响肾脏的气血运行和功能调节。例如，持续的精神紧张可通过交感神经兴奋等机制，干扰肾脏的正常生理功能，增加肾虚发生风险。
二、疾病相关因素
1.肾脏本身疾病：患有慢性肾炎、糖尿病肾病等肾脏器质性病变时，肾脏的结构和功能会受到直接损害，影响其过滤、排泄等基本功能，进而导致肾虚。如慢性肾炎患者，肾脏的滤过膜受损，会出现蛋白尿、水肿等症状，同时伴随肾精亏虚的表现。
2.全身性疾病影响：高血压、高血脂等全身性疾病可影响肾脏的血液供应和代谢。高血压会使肾脏小动脉硬化，影响肾脏的血流灌注；高血脂可导致肾脏血管内皮损伤，影响肾脏的正常代谢，长期下来会损伤肾脏功能，引发肾虚。
三、年龄与性别相关因素
1.年龄因素：随着年龄增长，人体的肾脏精气会自然出现衰退趋势，尤其是中老年男性，肾脏的生理功能逐渐减弱，更容易出现肾虚状况。这是因为随着年龄增加，肾脏的细胞功能、代谢能力等逐渐下降，自身调节和修复肾精的能力降低。
2.性别相关特点：男性本身肾精有一定的生理性消耗，但主要还是受生活方式和疾病等因素影响。男性在面对工作压力、生活习惯等情况时，若不注意调节，相比其他人群更易因上述因素导致肾虚，但这并非由性别本身绝对决定，而是与综合生活及健康状况相关。
四、特殊人群情况
长期从事高强度体力或脑力劳动的男性，由于身体能量消耗大且精神高度紧张，肾脏负担加重，更易出现肾虚。这类人群需要尤其注意合理安排工作与休息时间，通过适当的方式缓解压力，以维护肾脏功能的正常。例如，从事高强度脑力劳动的男性，应保证充足睡眠，合理安排工作节奏，避免长期处于过度疲劳状态。
