肾虚分为肾阴虚与肾阳虚，肾阴虚表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、男性遗精早泄或女性经少经闭等；肾阳虚有腰膝冷痛、畏寒肢冷、精神萎靡、男性阳痿早泄或女性宫寒不孕、二便异常等，老年人群易现骨质疏松等，女性有皮肤问题等，男性有体力及心理影响，长期熬夜等不良生活方式易伤肾气，需注重基础疾病管理与补肾调养。
一、肾阴虚的常见表现
1.腰膝部位症状：肾阴虚者常出现腰膝酸软，这是因为肾主骨，阴虚则骨骼失养，表现为腰部和膝部酸软无力，活动耐力下降，尤其在劳累后症状易加重。
2.头部相关表现：头晕耳鸣较为常见，由于肾阴不足，不能上荣头目，导致头目失养，出现头晕目眩、耳鸣如蝉鸣等症状，且可能伴有记忆力减退。
3.睡眠与发热情况：多有失眠多梦现象，因为肾阴亏虚，心肾不交，心神失养；同时可见五心烦热，即手心、脚心及胸口有发热感，还可能出现潮热盗汗，表现为夜间睡眠时出汗，醒后汗止。
4.生殖系统表现：男性可出现遗精早泄，因肾阴不足，相火偏旺，扰动精室；女性则可能有经少经闭或崩漏，因阴血不足，冲任失调，导致月经周期紊乱、经量减少或非经期出血。
二、肾阳虚的常见表现
1.腰膝及肢体寒冷：腰膝冷痛，畏寒肢冷是肾阳虚的典型表现，由于肾阳不足，不能温煦机体，导致腰部、膝部冷感明显，肢体常觉寒冷，尤其在寒冷环境中症状加重。
2.精神与生殖功能：精神萎靡，因肾阳虚弱，机体活力不足；男性易出现阳痿早泄，女性可见宫寒不孕，均与肾阳不能温煦生殖器官有关；还可能有大便溏薄，因肾阳不足，脾失温煦，运化失常。
3.二便与排尿情况：小便清长或夜尿频多，由于肾阳不足，膀胱气化功能失常，导致尿液代谢异常，夜间阳气入里，肾阳更虚，故夜尿次数增多。
三、不同人群肾虚表现的差异
（一）老年人群
老年人肾虚时，除上述常见表现外，更易出现骨质疏松，因肾主骨生髓，年老肾虚则骨髓生成不足，骨密度下降；还可能有行动迟缓、步态不稳，与筋骨失养有关；夜尿增多现象也较突出，因老年人肾气渐衰，膀胱气化功能减退。
（二）女性人群
女性肾虚除影响月经、生殖外，还可能出现皮肤干燥、晦暗无光，因肾为先天之本，肾阴不足则面部失于滋养；更年期女性肾虚时，潮热、盗汗等症状可能更明显，与雌激素水平下降及肾虚相互影响有关。
（三）男性人群
男性肾虚除生殖系统症状外，还可能影响体力，出现易疲劳、耐力下降，因肾阳不足则推动无力，肾阴不足则物质缺乏，导致精力不济；长期肾虚还可能影响心理健康，出现焦虑、抑郁情绪。
四、肾虚表现与生活方式等的关联
长期熬夜、过度劳累、房事不节等不良生活方式易损伤肾气，导致肾虚表现提前出现或加重。例如，长期熬夜会耗伤肾阴，引发肾阴虚相关症状；过度房事会损耗肾阳，导致肾阳虚表现。此外，患有慢性疾病、年老体衰等人群，机体正气不足，更易出现肾虚相关表现，需注重基础疾病的管理及补肾调养。
