十四岁性早熟孩子可通过调整生活方式（保证充足睡眠、合理饮食）、增加体育锻炼（选择合适运动并坚持规律运动）、定期监测与必要时医疗干预（如骨龄身高监测、医生评估下的药物治疗等）综合措施助长高，且需在专业医生指导监测下进行。
一、调整生活方式
1.充足睡眠：对于十四岁性早熟的孩子，保证充足的睡眠至关重要。生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛，一般建议孩子每天睡眠时间保持在8-10小时左右。因为性早熟可能会影响正常的生长节律，而充足且高质量的睡眠有助于促进生长激素分泌，从而帮助长高。例如，研究表明青少年在深度睡眠状态下，生长激素的分泌量比清醒时明显增加，能为骨骼生长等提供有利的激素环境。
2.合理饮食：
均衡营养：要确保摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物。蛋白质是身体生长发育的基础原料，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源；钙是骨骼发育的重要元素，牛奶、虾皮、豆制品等富含钙；维生素D有助于钙的吸收，可通过适当晒太阳以及食用富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄等获取。
控制高热量、高脂肪及含激素食物摄入：避免孩子过多食用炸鸡、薯条等高热量、高脂肪的垃圾食品，同时也要注意减少食用可能含有激素的反季节蔬果等，因为这些食物可能会进一步干扰内分泌系统，影响身高增长。
二、增加体育锻炼
1.选择合适运动：鼓励孩子进行有助于长高的运动，比如跳绳、打篮球、游泳等。跳绳可以刺激骨骼生长板，促进骨骼纵向生长；打篮球时的跳跃动作等能对骨骼产生一定的拉伸刺激；游泳时身体呈伸展状态，也有利于骨骼的生长发育。一般建议每天进行30分钟以上的适量运动，但要注意运动强度适中，避免过度疲劳损伤身体。
2.坚持规律运动：运动需要长期坚持才能见到效果，规律的体育锻炼可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，有助于骨骼、肌肉等组织的发育，从而帮助孩子长高。
三、定期监测与医疗干预
1.定期监测：家长要带孩子定期到医院进行身高、骨龄等指标的监测。骨龄是反映孩子生长发育情况的重要指标，通过监测骨龄可以了解孩子骨骼的发育进度，评估剩余的生长潜力。例如，每3-6个月监测一次骨龄和身高变化，以便及时根据孩子的具体情况调整干预措施。
2.医疗干预：如果性早熟较为明显，医生可能会根据孩子的具体病情考虑采取相应的医疗干预措施。比如使用促性腺激素释放激素类似物等药物进行治疗，这些药物可以抑制性腺的发育，延缓骨骼闭合时间，从而为孩子争取更多的生长时间。但医疗干预需要在专业医生的严格评估和指导下进行，医生会综合考虑孩子的病情、骨龄等多方面因素来制定合适的治疗方案。同时，在医疗干预过程中，要密切关注孩子的身体反应等情况。
对于十四岁性早熟的孩子，通过调整生活方式、增加体育锻炼以及必要时的医疗干预等多方面综合措施，有助于帮助孩子尽可能地长高，但整个过程都需要在专业医生的指导和监测下进行，以确保孩子的健康和生长发育朝着良好的方向发展。
