对于拇外翻，一般处理包括选合适鞋子减少足部压力，疼痛发作时冷敷、缓解期热敷；保守治疗无效且疼痛严重影响生活时考虑手术，手术方式依病情等综合定；康复锻炼可通过足趾抓毛巾、踝关节屈伸锻炼辅助缓解疼痛，不同人群锻炼需注意相应事项。
一、一般处理措施
1.减少足部压力
选择合适的鞋子至关重要，应选择宽松、鞋头宽大的鞋子，避免穿尖头高跟鞋等会加重拇外翻挤压的鞋子。研究表明，不合适的鞋子会使拇外翻部位承受过大压力，进而加重疼痛。例如，穿着合适的鞋子可以减少拇外翻部位受到的外力，缓解疼痛症状。对于不同年龄和性别的人群，都需要注意鞋子的选择，如儿童正处于足部发育阶段，更要选择适合其足部生长的鞋子；女性在选择鞋子时除了美观更要注重舒适与健康。
2.物理治疗
冷敷：在疼痛发作时，可以使用冷敷来缓解疼痛和肿胀。一般每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够通过降低局部温度，收缩血管，减少炎症物质的释放，从而减轻疼痛。但对于儿童等特殊人群，冷敷时要注意控制时间和温度，避免冻伤。
热敷：在疼痛缓解期，可以适当进行热敷，促进局部血液循环。热敷温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟。热敷能够加速血液循环，有助于炎症的消退和组织的修复，但对于有皮肤破损等情况的患者要谨慎使用。
二、手术治疗相关（若保守治疗无效时考虑）
1.手术适应证
当拇外翻疼痛严重，经保守治疗3-6个月以上无效，并且影响患者的行走和日常生活时，可考虑手术治疗。例如，一些患者拇外翻情况严重，已经无法正常行走，保守治疗无法缓解疼痛，此时手术是改善症状的有效方法。不同年龄的患者手术适应证可能略有不同，年轻患者可能因为足部功能需求更高而更早考虑手术，老年患者则在疼痛严重影响生活质量时考虑手术。
2.手术方式
常见的手术方式有软组织手术和骨性手术等。软组织手术主要是通过松解紧张的软组织来纠正拇外翻畸形；骨性手术则是通过截骨等方式来调整足部骨骼的位置。具体的手术方式需要根据患者的病情严重程度、年龄、足部解剖结构等因素来综合决定。例如，对于轻度拇外翻患者可能选择软组织手术，而对于重度拇外翻患者可能需要骨性手术结合软组织手术的综合方式。
三、康复锻炼辅助缓解疼痛
1.足部肌肉锻炼
足趾抓毛巾锻炼：患者可以坐在椅子上，将毛巾平铺在地上，用足趾抓取毛巾，每次练习10-15分钟，每天2-3次。这种锻炼可以增强足趾及足部肌肉的力量，有助于维持足部的稳定性，减轻拇外翻部位的压力，从而缓解疼痛。不同年龄的人群都可以进行该锻炼，但儿童进行时需要家长在旁辅助指导，确保正确进行。
踝关节屈伸锻炼：患者坐在床上或椅子上，缓慢地进行踝关节的屈伸运动，每次屈伸10-15次，每天3-4次。踝关节屈伸锻炼可以改善足部的关节活动度，促进足部的血液循环，对拇外翻疼痛的缓解有一定帮助。对于有不同病史的患者，如患有糖尿病的患者进行该锻炼时要注意足部的皮肤情况，避免受伤。
