肾阴虚有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、形体消瘦、男子遗精早泄、女子经少经闭或崩漏等征兆，肾阳虚则有腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷、精神萎靡、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕、大便溏泄、小便清长或夜尿多等表现。
一、肾阴虚的征兆
1.腰膝酸软：肾阴虚时，肾的阴液不足，不能濡养腰膝部位，常表现为腰膝部位持续酸软无力，尤其在劳累后症状可能加重，这与肾脏阴液亏虚，筋骨失于滋养有关。
2.头晕耳鸣：肾阴亏虚，不能上荣头目，会出现头晕现象，同时髓海失养可导致耳鸣，表现为耳内间断或持续鸣响，且多为高音调，这种情况在长期劳累、熬夜等耗伤阴液的人群中较为常见。
3.失眠多梦：肾阴不足，不能上济于心，心肾不交，会影响心神的安宁，导致入睡困难、睡眠浅、多梦等睡眠问题，常见于长期精神压力大、过度熬夜的人群。
4.潮热盗汗：阴虚则生内热，会出现午后或夜间低热（潮热），同时入睡后汗液不自觉排出（盗汗），醒后汗止，这是肾阴虚内热，迫津外泄的表现。
5.形体消瘦：肾阴亏虚，机体失于滋养，代谢功能可能受到影响，进而出现形体逐渐消瘦的情况，尤其在伴有食欲不振等情况时更易发生。
6.男子遗精早泄：肾阴不足，相火偏旺，扰动精室，可导致男子出现遗精、早泄等症状，常见于性生活不节、频繁手淫等耗伤肾阴的人群。
7.女子经少经闭或崩漏：肾阴亏虚，冲任二脉失于滋养，可出现月经量少、经期推迟甚至闭经，若虚火扰动冲任，也可能导致崩漏（非经期大量阴道出血），这在育龄期女性因内分泌失调等因素影响肾阴时较为常见。
二、肾阳虚的征兆
1.腰膝酸软冷痛：肾阳虚时，肾的阳气不足，温煦功能减弱，腰膝部位失于温养，表现为腰膝酸软且伴有冷感，得温则舒，在寒冷季节或受凉后症状易加重，常见于体质虚寒、长期居住寒冷环境的人群。
2.畏寒肢冷：肾阳不足，机体温煦功能低下，会出现怕冷的感觉，且四肢末端（如手脚）尤为明显，即使在温暖环境中也不易缓解，这是阳气虚衰，不能温煦肌体的典型表现。
3.精神萎靡：肾阳亏虚，脏腑功能减退，人体精神状态受影响，可出现精神不振、困倦乏力、注意力不集中等情况，老年人肾阳渐衰时更易出现此类表现。
4.男子阳痿早泄：肾阳不足，宗筋失于温煦，可导致男子出现阴茎勃起困难（阳痿）、早泄等性功能障碍问题，常见于有不良生活习惯、年龄增长导致肾阳渐虚的人群。
5.女子宫寒不孕：肾阳不足，胞宫失于温煦，影响女子生殖功能，可出现宫寒，表现为月经周期延后、经色暗淡、量少，且不易受孕，这在备孕女性中若存在肾阳虚情况时较为突出。
6.大便溏泄：肾阳不足，脾失温煦，运化功能失常，可出现大便稀溏，甚至完谷不化（大便中可见未消化的食物残渣），常见于脾肾阳虚并存的人群，尤其在饮食不节、过食生冷后症状易加重。
7.小便清长或夜尿多：肾阳亏虚，膀胱气化功能失常，可出现小便量多且清稀，夜间排尿次数增多（夜尿多），这是因为阳气不足，不能固摄尿液，导致尿液代谢异常，老年人肾气渐衰时夜尿多的情况相对常见。
