骨折康复需早期固定制动并循序渐进开展功能锻炼，饮食上摄入富含钙、高蛋白及维生素的食物，生活中保证充足休息且避免吸烟饮酒，儿童骨折要遵康复指导保证营养，老年人需防并发症缓慢增加活动量并关注骨密度，女性骨折要考虑雌激素影响补充钙、维生素D及适当摄入含雌激素前体食物并监测骨代谢指标。
一、康复治疗
1.早期固定与制动：骨折发生后需及时通过石膏、夹板或手术内固定等方式固定骨折部位，防止骨折端移位，为骨折愈合创造稳定环境，此阶段需严格遵医嘱保持固定装置的正确位置，避免随意移动导致固定失效。2.循序渐进的功能锻炼：早期可进行骨折部位周围肌肉的等长收缩练习，即在不引起骨折端活动的情况下收缩肌肉，每日多次，每次持续一定时间，以维持肌肉力量、避免肌肉萎缩；随着骨折愈合进展，逐步增加关节活动度训练，如骨折上肢可在医生指导下进行腕、肘关节的屈伸等活动，下肢骨折可进行踝关节背伸、跖屈等活动，后期根据骨折愈合情况开展力量训练，借助康复器械或自身重量进行肢体负重练习，促进肢体功能恢复，大量临床研究证实合理的功能锻炼能有效加快骨折恢复并改善预后。
二、饮食营养支持
1.富含钙的食物：摄入充足钙质是骨折恢复的关键，牛奶是钙的良好来源，每100毫升牛奶约含104毫克钙，此外豆制品（如豆腐、豆浆）、虾皮等也是钙的丰富来源，钙是骨骼重建的重要原料，能为骨折修复提供物质基础。2.高蛋白食物：蛋白质有助于组织修复，瘦肉（如鸡肉、牛肉）、鱼类（如鲫鱼、鲈鱼）、蛋类等富含优质蛋白质，骨折后身体需要蛋白质参与新骨形成及受损组织的修复。3.富含维生素的食物：维生素C参与胶原蛋白合成，利于骨折愈合，柑橘类水果、猕猴桃、青椒等富含维生素C；维生素D能促进钙吸收，深海鱼类、蛋黄等含有维生素D，适当摄入这类食物可协同促进骨骼健康。
三、生活方式调整
1.保证充足休息：充足睡眠有助于身体的新陈代谢和组织修复，骨折患者应保证每天7~9小时的睡眠时间，让身体在休息状态下更好地进行骨折愈合相关的生理过程。2.避免不良生活习惯：吸烟会使血管收缩，减少骨折部位的血液供应，不利于骨折愈合，应严格戒烟；过量饮酒会干扰骨代谢，影响钙的吸收和利用，骨折期间需避免饮酒。
四、特殊人群注意事项
1.儿童骨折：儿童骨折恢复速度相对较快，但骨骼塑形能力强，需避免过度活动，严格遵循专业康复指导，家长应监督儿童按照医生制定的康复计划进行锻炼，同时保证儿童营养均衡，满足生长发育对钙、蛋白质等的需求，以促进骨折良好恢复。2.老年人骨折：老年人骨折后需特别注意预防并发症，如长期卧床易引发肺炎、深静脉血栓等，康复过程中要在医生指导下缓慢增加活动量，可进行床上的肢体活动及适当的床边坐立等练习，同时关注骨密度情况，必要时在医生评估下补充钙剂和维生素D，以改善骨健康状况。3.女性骨折：女性骨折后要考虑雌激素水平对骨代谢的影响，雌激素缺乏可能影响骨密度，除了常规的康复和营养措施外，更应注重钙和维生素D的补充，可适当增加富含雌激素前体的食物摄入（如豆类），并在医生指导下监测骨代谢指标。
