拇外翻手术后恢复分三个阶段，0-2周是术后早期恢复，需制动、限制活动并按康复计划做非负重活动；2-8周是中期恢复，拆除外固定后部分负重及进行关节活动度训练；8周以上-3个月左右是后期恢复，逐渐恢复正常活动并加强肌肉力量恢复，一般3个月左右基本可进行日常轻度活动，完全恢复正常运动和高强度活动需3-6个月甚至更长，恢复中要遵医嘱定期复查并调整康复计划。
一、术后早期恢复（0-2周）
1.伤口恢复与制动
术后最初几周，伤口需要时间愈合，一般会使用石膏或支具进行制动，限制足部的活动，这有助于骨折部位（若有）的稳定以及软组织的修复。在此期间，患者足部会有肿胀、疼痛等不适，肿胀程度因个体差异和手术方式不同而有所不同，一般通过抬高患肢等方式来减轻肿胀。年龄较小的患者由于活动度大，可能需要更严格的制动以确保手术部位的稳定；而老年患者可能本身血液循环相对较差，肿胀消退可能会相对缓慢一些。
2.活动限制与康复指导
患者在这一阶段基本需要卧床或坐轮椅，尽量避免患足着地。需要遵循医生制定的康复计划进行简单的足趾屈伸等非负重活动，以促进血液循环，防止肌肉萎缩，但活动幅度要小。对于有基础疾病如糖尿病的患者，要特别注意伤口的护理，因为糖尿病患者伤口愈合能力相对较弱，需密切观察伤口情况，预防感染。
二、中期恢复（2-8周）
1.拆除外固定与初步活动
通常在术后2-6周左右，根据伤口愈合情况等拆除外固定装置，开始进行部分负重的康复训练。可以在医生或康复治疗师的指导下使用拐杖等辅助器具，逐渐增加患足的负重程度。此阶段患者的疼痛和肿胀会逐渐减轻，但仍需要注意避免过度活动。年轻患者身体恢复能力相对较强，可能能较快适应部分负重；而老年患者可能需要更缓慢地增加负重，因为其骨骼强度和肌肉力量相对较弱。
2.关节活动度训练
开始进行拇外翻相关关节的活动度训练，如逐渐增加拇指的背伸、跖屈、内收、外展等活动范围的训练。通过康复训练器具或手动辅助来改善关节的活动功能，这有助于恢复足部的正常步态和功能。对于有长期不良生活方式（如长期穿高跟鞋）导致拇外翻的患者，在康复训练中需要更加耐心，因为长期的畸形可能导致关节周围软组织挛缩，恢复相对困难一些。
三、后期恢复（8周以上-3个月左右）
1.逐渐恢复正常活动
一般在术后8周后，患者可以逐渐恢复一些轻度的日常活动，如短时间的行走等，但仍要避免长时间行走、奔跑或剧烈运动。随着恢复进展，可逐步增加活动量和活动强度。不同年龄的患者恢复到正常活动的时间会有差异，年轻患者可能在3个月左右基本能恢复到较正常的日常活动水平；而老年患者可能需要更长时间，因为其身体各方面机能恢复相对缓慢。
2.肌肉力量恢复
加强足部及下肢肌肉力量的恢复训练，通过进行踮脚尖、足部抓毛巾等训练来增强足部肌肉力量，以更好地维持足部的稳定性和功能。对于有病史的患者，如曾有足部其他疾病史，在进行肌肉力量恢复训练时要根据自身恢复情况调整训练强度，避免因力量训练不当导致再次损伤。
总体来说，拇外翻手术的恢复时间因人而异，一般需要3个月左右基本恢复到可以进行日常轻度活动，完全恢复正常的运动和高强度活动可能需要3-6个月甚至更长时间。在整个恢复过程中，要严格遵循医生的康复指导，定期复查，根据自身恢复情况调整康复计划。
