肾阴虚有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗及男子遗精早泄、女子经少经闭等生殖系统表现，肾阳虚有腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷、精神萎靡、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕及二便异常等表现，女性经期孕期产期等特殊阶段易现肾虚，男性长期熬夜等易诱发，老年人肾气渐衰易有相关表现，生活方式不健康人群易增肾虚风险。
一、肾阴虚相关症状
肾阴虚是肾脏阴液不足所表现的证候。常见症状包括：
1.腰膝酸软：肾主骨，肾阴不足则骨骼失养，表现为腰部和膝部酸软无力，活动耐力下降，尤其在劳累后症状可能加重，年龄较大者或长期体力劳动者更易出现此类表现。
2.头晕耳鸣：脑髓失于阴液滋养，可出现头晕目眩，同时耳窍失养引发耳鸣，且耳鸣多为低音调持续存在，中青年长期熬夜、精神压力大人群易出现。
3.失眠多梦：阴不制阳，虚热内扰心神，导致入睡困难、睡眠浅、多梦，长期失眠多梦会影响日常生活和工作效率，尤其对脑力劳动者影响更明显。
4.五心烦热：自觉手足心、心胸部位发热，夜间尤为明显，这是阴虚生内热的典型表现，更年期女性由于体内激素变化，更易出现此症状。
5.潮热盗汗：定时（如午后或夜间）发热如潮水般，同时伴有汗液不自觉外泄，男性在工作压力大、长期熬夜时易出现，女性围绝经期时也较常见。
6.生殖系统表现：男子可出现遗精、早泄，因肾阴亏虚，相火妄动，扰动精室所致；女子可见经少经闭，因阴血不足，血海空虚引起，育龄期女性月经不调时需考虑肾阴虚可能。
二、肾阳虚相关症状
肾阳虚是肾脏阳气虚衰所表现的证候。常见症状包括：
1.腰膝酸软冷痛：肾阳不足，温煦失职，腰部和膝部冷痛，得温则减，遇寒加重，老年人阳气渐衰，更易出现此类寒冷感明显的腰膝不适。
2.畏寒肢冷：全身怕冷，四肢冰凉，即使在温暖环境中也难以缓解，女性在经期或冬季时症状可能加重，与阳气不足，不能温煦肢体有关。
3.精神萎靡：阳气不足，机体功能活动减退，表现为精神不振、困倦乏力，长期从事重体力劳动后未充分休息的人群易出现此情况。
4.生殖系统表现：男子可见阳痿早泄，因肾阳亏虚，宗筋失养，勃起功能及射精控制出现问题；女子可出现宫寒不孕，因胞宫失于温煦，影响受孕，育龄期有备孕需求但久不受孕的女性需排查肾阳虚可能。
5.二便异常：小便清长、夜尿频多，因肾阳不足，膀胱气化失常；大便溏泄，因肾阳不能温煦脾胃，导致脾胃运化功能减弱，老年人肠道功能本身减弱，更易受肾阳虚影响出现二便异常。
三、不同人群肾虚的特点及体现
1.女性：除上述肾阴虚、肾阳虚的共性症状外，经期、孕期、产期等特殊生理阶段易出现肾虚相关表现。如经期失血可能加重肾阴虚，出现头晕耳鸣、腰膝酸软加重；孕期耗伤阴血，产后气血亏虚，易导致肾阴虚或肾阳虚，出现产后畏寒、乳汁不足等情况。
2.男性：长期熬夜、过度劳累、频繁性生活等易诱发肾虚，表现为性功能减退、疲劳感明显等，中年男性工作家庭压力大时更需关注肾虚问题。
3.老年人：随着年龄增长，肾气渐衰，更易出现肾虚，除腰膝酸软、畏寒肢冷等表现外，还可能出现听力下降、牙齿松动等，因肾在体合骨、生髓通脑，老年肾虚者骨密度下降风险可能增加。
4.生活方式不健康人群：长期久坐、缺乏运动、过度吸烟饮酒、饮食不规律等，会影响肾脏功能，增加肾虚发生风险，这类人群需通过调整生活方式来预防肾虚相关症状出现。
