刚做完人流需从多方面进行护理，要充分休息与适度活动，保持外阴清洁、禁止盆浴和性生活，注意饮食营养，观察阴道出血情况，调节心理，特殊人群如年龄较小及有基础病史的女性需格外留意并遵循相应注意事项以促进身体恢复。
一、休息与活动
1.充分休息：刚做完人流后身体较为虚弱，需要保证充足的睡眠，一般建议卧床休息2-3天，之后可根据身体恢复情况逐渐增加活动量。充足的休息有助于身体机能的恢复，因为人流手术会对身体造成一定创伤，休息能让身体有时间进行自我修复，例如促进子宫收缩恢复等生理过程顺利进行。
2.适度活动：在休息一段时间后可适当进行一些轻度活动，如散步等，但要避免剧烈运动和重体力劳动。轻度活动可以促进血液循环，预防血栓形成，同时也有助于肠道蠕动，防止便秘，但要注意活动时间不宜过长，以身体不感到疲劳为宜，一般每次散步15-30分钟左右即可。
二、个人卫生
1.保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾和内裤。这是因为术后子宫颈口处于开放状态，容易受到细菌感染，保持外阴清洁可以有效降低感染的风险。清洗时要注意由前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到阴道内。
2.禁止盆浴和性生活：在人流后的一个月内禁止盆浴和性生活。盆浴时污水可能会进入阴道，引发宫腔感染等问题；性生活会增加感染的几率，还可能影响子宫的恢复。
三、饮食营养
1.增加蛋白质摄入：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。蛋白质是身体修复的重要原料，有助于受损组织的修复和身体的恢复。一般每天蛋白质的摄入量可控制在100-120克左右，例如可以选择每餐吃一个鸡蛋、适量的鱼肉等。
2.补充维生素和矿物质：多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。蔬菜和水果中含有丰富的维生素C、维生素B族等，有助于增强身体免疫力，促进身体的恢复。每天可摄入500克左右的蔬菜和200克左右的水果，如菠菜、苹果等。
3.避免辛辣、刺激性食物：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。这类食物可能会刺激胃肠道，引起不适，同时也不利于身体的恢复。
四、观察阴道出血情况
1.正常出血情况：人流后会有少量阴道出血，一般持续3-7天，出血量逐渐减少。正常的阴道出血是子宫收缩排出宫腔内残留物质的过程，只要出血量不超过月经量，且没有明显的腹痛等不适症状，一般属于正常情况。
2.异常出血情况：如果阴道出血量多于月经量，或出血时间超过10天，或伴有明显的腹痛、发热等症状，应及时就医。这可能提示存在宫腔残留、感染等异常情况，需要进一步检查和治疗。
五、心理调节
1.关注情绪变化：刚做完人流后，女性可能会出现情绪波动，如焦虑、抑郁等。要关注自己的情绪变化，家人也应给予关心和陪伴。情绪对身体的恢复也有一定影响，长期的不良情绪可能会导致身体恢复减慢。
2.寻求心理支持：如果情绪问题较为严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过适当的心理疏导来缓解不良情绪，保持良好的心态有助于身体的康复。
六、特殊人群注意事项
1.年龄较小的女性：处于青春期的女性刚做完人流后，身体和心理都处于较为敏感的阶段，更需要家人的密切关注和悉心照料。要保证其充足的营养摄入，帮助其正确认识人流对身体的影响，引导其保持积极的心态，同时要严格遵循上述各项注意事项，因为青春期女性身体恢复相对较快，但如果不注意也容易出现感染等问题。
2.有基础病史的女性：如果女性本身有贫血、心脏病等基础病史，刚做完人流后要更加密切地观察身体状况。对于贫血的女性，要保证蛋白质和铁等造血原料的摄入，以促进身体的恢复；对于有心脏病的女性，要注意休息，避免过度劳累，防止因身体虚弱加重心脏负担，一旦出现不适症状应立即就医。
