骨折后期可以吃富含蛋白质的食物、富含钙的食物、富含维生素C的食物、富含膳食纤维的食物等。
1.富含蛋白质的食物
瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是身体修复和重建的重要物质基础,骨折后期骨骼的修复需要大量蛋白质参与。
2.富含钙的食物
牛奶、虾皮、豆制品等富含钙。钙是骨骼的主要组成成分,骨折后期补充足够的钙有助于增强骨骼的强度,促进骨折愈合。
3.富含维生素C的食物
柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C,维生素C参与胶原蛋白的合成,对骨折愈合有促进作用。
4.富含膳食纤维的食物
全麦面包、芹菜、菠菜、苹果等富含膳食纤维。骨折后期患者可能活动量减少,容易出现便秘,膳食纤维可以促进肠道蠕动,预防便秘。