眼睑痉挛没有最佳按摩方法,常见的按摩包括轻柔按压眼周穴位、环形按摩眼周肌肉、从内向外推拉眼睑、闭眼轻压眼球旋转等。
1.轻柔按压眼周穴位
选择太阳穴、攒竹穴、丝竹空穴等,用食指指腹适度按压,每个穴位3-5秒后松开,每日5-8次,促进血液循环,缓解肌肉紧张。
2.环形按摩眼周肌肉
食指与中指并拢,沿眼眶骨边缘顺时针与逆时针各画圈10次,重点加强外眼角与眉弓部位,力度以皮肤不褶皱为宜。
3.从内向外推拉眼睑
拇指固定颧骨,食指指腹轻贴上眼睑,由内眦向外眦缓慢推移8-10次,下眼睑同法操作,拉伸挛缩的眼轮匝肌。
4.闭眼轻压眼球旋转
双手中指指腹轻放闭合的上眼睑,向下施压并做小范围环转,持续30秒后放松,重复3次,调节眼压。