寒湿困脾肾阳虚患者可以进行饮食调理、生活习惯调整、中医调理等。
1.饮食调理
多吃温热性食物,如生姜、桂皮、花椒、韭菜、羊肉等,有助于祛除体内寒湿;适量食用健脾祛湿的食物,如薏苡仁、芡实、山药等,可改善脾胃功能;避免生冷食物,如冰淇淋、西瓜、梨等,以免加重寒湿。
2.生活习惯调整
注意保暖,尤其是腹部和脚部,避免着凉;保持规律作息,避免熬夜,保证充足的睡眠;适当进行有氧运动,如散步、慢跑、太极拳等,促进血液循环,增强体质,加快寒湿排出。
3.中医调理
可在医生指导下服用附子理中丸、金匮肾气丸等中药,以温阳散寒、健脾祛湿;艾灸关元穴、气海穴、足三里穴等穴位,可温阳散寒、健脾祛湿;按摩脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴等穴位,可调节脏腑功能,改善症状。