阴虚火旺患者可以吃甲鱼、银耳、梨、百合等食物进行补身。
1.甲鱼
甲鱼具有滋阴凉血、补益调中、补肾健骨、散结消痞等功效。其富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,能滋阴清热,适合阴虚火旺者食用。可清蒸甲鱼或炖甲鱼汤,每周食用1-2次。
2.银耳
银耳味甘、淡、性平,有滋阴润肺、养胃生津、益气和血、补脑强心等功效。含有丰富的天然植物性胶质,长期食用可润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。可制作银耳莲子羹、银耳红枣汤等食用。
3.梨
梨具有清热生津、润燥化痰的作用,对于阴虚火旺引起的口干、咽干、咳嗽等症状有很好的缓解作用。可直接食用,也可制成梨汁、梨膏等。每天食用1-2个梨,能起到滋阴润肺的效果。
4.百合
百合能润肺止咳、清心安神,含有多种生物碱,具有增强免疫力等作用。可用来煮粥、煲汤,如百合粥、百合绿豆汤等,每周食用3-4次,有助于改善阴虚火旺的症状。