宝宝总是腹胀、小肚子鼓鼓的,可采用腹部按摩、热敷腹部、蹬腿运动、调整喂养姿势等方式快速排气。
1.腹部按摩
让宝宝平躺,家长搓热双手后,以肚脐为中心,用掌心或四指指腹顺时针方向轻柔打圈按摩,每次5-10分钟,每日2-3次。此方法可促进肠道蠕动,帮助气体排出。
2.热敷腹部
用温毛巾(约40℃)或热水袋裹上毛巾,敷在宝宝腹部,每次10-15分钟,注意温度不宜过高,避免烫伤。热敷能放松肠道肌肉,促进气体排出。
3.蹬腿运动
让宝宝平躺,家长握住其双脚,缓慢做蹬自行车动作,重复10-15次;或引导宝宝主动踢腿、翻身,增加活动量。运动可刺激肠道蠕动,加速排气。
4.调整喂养姿势
喂奶时保持宝宝头高脚低位,避免吸入过多空气;喂奶后竖抱拍嗝,将宝宝头部靠在家长肩上,轻拍背部5-10分钟,帮助排出胃内气体。
若腹胀持续不缓解或伴随呕吐、便秘等症状,需及时就医排查肠梗阻等病理因素。