阴虚盗汗是因体内阴液亏虚、虚火内生，迫津外泄所致，治疗需以滋阴降火、收敛止汗为主，具体方法有中药调理、饮食调养、生活方式调整、穴位按摩等。
1.中药调理
可选用六味地黄丸（滋阴补肾）、知柏地黄丸（清虚热）或当归六黄汤（滋阴泻火、固表止汗）等经典方剂，需根据具体症状辨证加减。例如，伴手足心热、失眠多梦者，可加酸枣仁、浮小麦安神敛汗。
2.饮食调养
多食用滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、黑芝麻、鸭肉、甲鱼等；避免辛辣、燥热食物（如辣椒、羊肉、油炸食品），以免加重阴虚火旺。可饮用麦冬石斛茶（麦冬10克+石斛5克泡水）辅助滋阴。
3.生活方式调整
保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阴血；适度运动（如太极拳、八段锦）以调和阴阳，但忌过度出汗；保持情绪平和，减少焦虑烦躁，防止肝郁化火。
4.穴位按摩
每日按揉太溪穴（足内侧）、三阴交穴（小腿内侧）各3-5分钟，可滋补肾阴；睡前按摩涌泉穴（足底）能引火归元，缓解盗汗。
