引产后的饮食可以选择补充优质蛋白质、摄入充足维生素、增加铁元素摄取等。
1.补充优质蛋白质
蛋白质是身体修复和再生的重要原料，引产后要多吃富含优质蛋白质的食物。如鸡肉，肉质鲜嫩，富含多种氨基酸，易被人体吸收；鱼肉富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，还能促进伤口愈合；鸡蛋也是优质蛋白质的良好来源，每天可吃1-2个。
2.摄入充足维生素
维生素能增强身体免疫力，促进新陈代谢。新鲜的蔬菜和水果是维生素的重要来源，如橙子、草莓等富含维生素C，有助于提高抵抗力；菠菜、西兰花等绿叶蔬菜富含维生素K，对凝血功能有帮助。
3.增加铁元素摄取
引产过程中可能会出血，导致铁元素流失，引发贫血。因此，要多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏，其中铁含量高且易吸收；红枣、桂圆等也有一定的补血作用。
引产后要避免食用生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生蒜、冷饮等，这些食物可能会刺激肠胃，影响身体恢复。同时，饮食要循序渐进，不可暴饮暴食。
