肠绞痛是常见的消化系统症状，发作时疼痛剧烈，缓解方法包括热敷腹部、按摩腹部、调整姿势等。
1.热敷腹部
用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，温度以感觉舒适为宜。热敷能促进腹部血液循环，缓解肠道平滑肌的痉挛，减轻疼痛。一般每次热敷15-20分钟，可多次进行。比如，在肠绞痛发作时，立即准备一个温热的热水袋放在肚子上，能有效舒缓不适。
2.按摩腹部
以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部。按摩可以刺激肠道蠕动，帮助气体排出，缓解肠道胀气和痉挛。按摩力度要适中，速度不宜过快，每次按摩5-10分钟。例如，在饭后半小时，平躺在床上进行腹部按摩，有助于预防肠绞痛的发生。
3.调整姿势
尝试改变身体姿势，如弯腰屈膝，将身体蜷缩起来。这种姿势可以减轻肠道的压力，缓解痉挛。也可以适当走动，促进肠道蠕动和气体排出。
如果肠绞痛症状频繁发作、疼痛剧烈且持续不缓解，或伴有发热、呕吐、腹泻、便血等其他症状，应及时前往医院就诊，排查是否存在肠梗阻、肠套叠、急性肠胃炎等严重疾病，以免延误治疗。
