按摩治疗坐骨神经痛的穴位包括环跳穴、委中穴、阳陵泉穴、昆仑穴等。
1.环跳穴
环跳穴位于股外侧部,侧卧屈股,当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。用拇指指腹用力按压环跳穴,力度由轻到重,以患者能耐受为度,按压3-5分钟,可疏通经络、止痛散风,缓解坐骨神经痛引起的臀部和下肢疼痛。
2.委中穴
委中穴在腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。用双手拇指同时按压双侧委中穴,逐渐用力下压,按揉结合,每次按摩3-5分钟,能起到舒筋活络、强腰健膝的作用,对缓解坐骨神经痛有较好效果。
3.阳陵泉穴
在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。用拇指指腹按揉阳陵泉穴,顺时针方向旋转按揉,每次按揉3-5分钟,可疏肝利胆、通络止痛,有助于减轻坐骨神经痛带来的不适。
4.昆仑穴
昆仑穴位于外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。用拇指指腹按压昆仑穴,按压时可配合小幅度的环旋揉动,每次按摩3-5分钟,能清热安神、舒筋活络,对坐骨神经痛引起的下肢疼痛和麻木有一定的缓解作用。