临床一般未明确颈椎病患者做什么运动最好，颈椎病患者做颈部拉伸、游泳、瑜伽、步态训练、肩部活动、太极等运动好。
1、颈部拉伸
颈椎病患者可以做轻柔的颈部拉伸，帮助缓解颈部肌肉紧张。动作时要避免过度用力，保持动作平稳，避免引发不适。
2、游泳
游泳是一项低冲击的全身性运动，能够放松颈部和背部肌肉，改善颈椎的活动度。水中的浮力可以减轻对颈椎的压力，有助于缓解疼痛。
3、瑜伽
瑜伽中的一些体式能够有效放松颈部和肩部肌肉，提升柔韧性和力量。选择适合自己身体状况的体式，避免过度弯曲脖部。
4、步态训练
步态训练能够改善身体的整体姿势，减轻颈椎的负担。通过调整步伐和姿势，帮助减轻因不良姿势引起的颈椎压力。
5、肩部活动
进行肩部转动和肩膀拉伸可以缓解因肩部紧张导致的颈部不适。这些运动能有效放松肩颈区域，减轻疼痛感。
6、太极
太极是一种温和的运动形式，适合颈椎病患者。通过缓慢而有节奏的动作，帮助提升全身的协调性和灵活性，同时舒展颈部肌肉。
对于颈椎病患者，适当的运动有助于缓解症状，但务必避免剧烈运动。如果症状加重或出现不适，建议及时就医，以获得专业的治疗建议。
