肩周炎运动治疗相方法包括钟摆运动、爬墙运动、滑轮运动、旋转运动、展翅运动等。
1.钟摆运动
患者站立，弯腰约90度，患侧上肢自然下垂，以肩部为中心，做前后、左右的摆动，幅度由小到大，逐渐增加。该运动可放松肩部肌肉，改善肩部血液循环，减轻疼痛。
2.爬墙运动
面对墙壁站立，双脚距离墙壁约一脚宽，患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，尽量达到最大高度，然后缓慢放下，重复进行。此运动能有效增加肩部的上举活动度，改善关节粘连。
3.滑轮运动
在门框上安装一个滑轮，穿过一根绳子，双手分别握住绳子两端，健侧手用力拉动绳子，带动患侧上肢向上运动，然后缓慢放下。该运动可借助健侧力量帮助患侧肩部进行活动，增强肩部肌肉力量。
4.旋转运动
站立位，双手握住一根木棍，双手间距略宽于肩部，缓慢做顺时针和逆时针的旋转运动。旋转运动能改善肩部的旋转功能，提高关节灵活性。
5.展翅运动
站立，双臂伸直向两侧展开，与肩同高，然后缓慢向上抬起，直到双臂在头顶上方相触，再缓慢放下。此运动可锻炼肩部的外展和上举功能。
运动治疗应遵循循序渐进的原则，一般每周进行3-5次，每次运动时间根据运动方式和个人耐受程度而定，一般为20-30分钟。开始时运动强度和时间可适当减少，随着身体适应逐渐增加。
