颈椎疼痛处理措施包括改善生活方式、物理治疗、运动锻炼、药物治疗等。
1.改善生活方式
保持正确的坐姿和站姿，坐立时应挺胸抬头，眼睛平视前方，座椅高度要合适，使双脚能平放在地面，避免弯腰驼背或低头看手机、电脑。睡眠时选择合适的枕头，高度以一拳左右为宜，材质要软硬适中，能维持颈椎的生理曲度。减少颈部过度劳累，每工作或学习1-2小时，应起身活动颈部，做一些简单的颈部伸展动作，如缓慢地左右转头、低头抬头、侧屈颈部等。
2.物理治疗
热敷能够促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛。可以用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天可敷3-4次。按摩能够放松颈部肌肉，但需由专业的按摩师进行操作，不适当的按摩可能会加重病情。牵引也是常用的物理治疗方法，可拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫，但牵引的力度和时间需在医生指导下进行。
3.运动锻炼
游泳、羽毛球和放风筝等运动对颈椎健康有益。游泳时头部在水面之上需要不断抬头，颈部肌肉得到锻炼；打羽毛球和放风筝时，眼睛需向上看，颈部经常处于后伸状态，有助于改善颈椎曲度。平时也可以进行颈部的力量训练，如靠墙站立，头部用力向后顶墙面，每次保持5-10秒，重复10-15次。
4.药物治疗
若颈椎疼痛较严重，可在医生的指导下使用药物，常用的药物有布洛芬、双氯芬酸钠、乙哌立松等，能够减轻疼痛和肌肉痉挛症状。
