眼结膜出血需要了解出血原因、保持冷静观察、冷敷缓解、热敷促进吸收、避免刺激眼部、注意用眼卫生等。
1、了解出血原因
眼结膜出血多因眼部外伤、剧烈咳嗽、呕吐、用力揉眼或眼部炎症等导致结膜小血管破裂。明确原因有助于后续处理，若为外伤，需检查是否有其他损伤；若因炎症，要及时控制炎症。
2、保持冷静观察
发现眼结膜出血时不要惊慌，多数情况下出血会自行吸收。先观察出血范围、颜色变化，若出血范围没有持续扩大，颜色逐渐变浅，一般无需过度担心，耐心等待其恢复。
3、冷敷缓解
在出血初期24-48小时内，可用干净冷毛巾或冰袋轻轻敷在眼部，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷能使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解眼部不适。
4、热敷促进吸收
出血48小时后，若出血基本稳定，可将冷敷改为热敷。用温热毛巾敷眼，同样每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可促进血液循环，加速出血吸收，使结膜恢复更快。
5、避免刺激眼部
在结膜出血期间，要避免用手揉眼，防止细菌进入眼睛加重感染或导致再次出血。同时，不要长时间使用电子产品，减少眼睛疲劳，让眼睛得到充分休息。
6、注意用眼卫生
保持眼部清洁，可用干净湿毛巾轻轻擦拭眼周。不要与他人共用毛巾、眼药水等物品，防止交叉感染。如果眼睛有分泌物，要及时清理。
需要注意，眼结膜出血一般通过上述方法大多能自行恢复，但若出血范围大、持续时间长，或伴有视力下降、眼痛、畏光等症状，应及时就医，以免延误病情。
