眼睛里有白色分泌物可能与眼部疲劳、不良生活习惯、病毒感染、细菌感染、过敏反应等原因有关，需要积极采取相应的措施进行处理。
1、眼部疲劳
长时间用眼导致泪液分泌减少、眼表干燥，刺激结膜分泌黏液，形成白色丝状或颗粒状分泌物，常伴眼干、异物感。减少连续用眼时间，每30-40分钟闭目休息或远眺5分钟；同时保持室内湿度40%-60%，避免空调直吹眼睛。
2、不良生活习惯
熬夜、过度使用电子产品、用手揉眼或未彻底卸妆，会破坏眼表微环境，引发分泌物增多，可能伴随眼红或轻微痒感。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜；控制电子产品使用时间，夜间开启护眼模式；勤洗手，避免用手揉眼；彻底卸妆（尤其眼妆），选择温和无刺激的清洁产品；增加户外活动（每日1-2小时），促进眼表代谢平衡。
3、病毒感染
如腺病毒、单纯疱疹病毒等感染结膜，分泌物呈水样或黏液性，伴眼红、流泪、畏光，具有传染性，需隔离防护。应该遵医嘱使用抗病毒的眼药水进行治疗，避免与他人共用毛巾、眼霜等物品，以免传染。
4、细菌感染
金黄色葡萄球菌、链球菌等感染时，分泌物呈黄白色脓性，量多且黏稠，晨起时睫毛常被黏住，可能伴明显眼痛。建议遵医嘱使用抗生素眼药水可进行治疗，同时进行热敷，促进脓性分泌物排出。
5、过敏反应
接触花粉、尘螨或动物毛发等过敏原后，结膜释放组胺，分泌物为白色黏稠拉丝状，伴剧烈瘙痒、眼睑水肿。遵医嘱使用抗过敏眼药水缓解过敏反应。
若分泌物持续增多、颜色发黄或伴视力下降、剧烈疼痛，需及时就医排查感染类型。避免自行使用眼药水，尤其是激素类，以免掩盖病情或加重症状。
