眼皮总是跳可能与用眼过度、精神压力、睡眠不足、强光刺激、眼部炎症、面肌痉挛等原因有关。
1.用眼过度
长时间近距离看手机、电脑、书籍等，会使眼部肌肉持续处于紧张收缩状态，导致眼疲劳。眼部肌肉过度疲劳后，其正常的生理节律被打乱，容易出现不自主的痉挛，表现为眼皮总是跳。这种情况在减少用眼时间、让眼睛充分休息后，通常能得到缓解。
2.精神压力
当人处于精神高度紧张、焦虑、压力过大的状态时，身体会分泌一些应激激素，这些激素可能影响神经系统的正常功能，导致眼部周围的神经兴奋性增高，进而引起眼皮肌肉不自主跳动。一般来说，随着精神压力的缓解，眼皮跳动的症状也会逐渐消失。
3.睡眠不足
长期睡眠不足会使身体和神经系统得不到充分的休息和恢复，导致神经功能紊乱。眼部的神经和肌肉对睡眠不足较为敏感，容易出现功能失调，引发眼皮跳动。保证充足的睡眠，让身体得到良好的休整，有助于改善这种情况。
4.强光刺激
眼睛突然受到强光的照射，会对眼部的感光细胞和神经产生强烈的刺激，使眼部肌肉出现反射性的收缩，从而导致眼皮跳动。这种情况通常是暂时性的，避开强光刺激后，症状会很快缓解。
5.眼部炎症
如结膜炎、角膜炎等眼部炎症，炎症会刺激眼部组织，包括眼轮匝肌等，导致肌肉痉挛，引起眼皮跳动。同时，还可能伴有眼睛发红、发痒、分泌物增多、畏光、流泪等症状。需要及时进行抗炎治疗，随着炎症的消退，眼皮跳动的症状也会随之减轻。
6.面肌痉挛
这是一种神经系统疾病，多由面神经受到压迫或刺激引起。面肌痉挛通常从眼皮跳动开始，逐渐蔓延至面部其他肌肉，表现为不自主的、阵发性的抽搐。这种眼皮跳动持续时间较长，且可能会逐渐加重，一般需要通过药物、手术等方法进行治疗。
