总觉得眼睛里有东西磨可能与异物刺激、倒睫、过敏反应、结膜炎、角结膜干燥症等原因有关，需要根据原因积极采取相应的措施进行处理。
1、异物刺激
当灰尘、沙粒、睫毛等异物进入眼睛，会直接摩擦眼球表面，刺激眼部神经，引发眼睛里有东西磨的异物感，还可能伴有流泪、眼红等症状。此时应不要用手揉搓眼睛，以免异物划伤角膜。可轻轻眨眼，利用泪液将异物冲出；若无法自行排出，可用干净的一次性棉签蘸取生理盐水，轻轻擦拭眼表，将异物取出。
2、倒睫
倒睫是指睫毛向后方生长，触及眼球，睫毛会持续摩擦角膜和结膜，破坏眼表正常结构，导致眼睛出现磨痛、异物感，严重时可引起角膜损伤。少量倒睫可自行用镊子拔除，但要注意工具消毒；若倒睫数量较多或反复生长，需前往医院，医生可能会采用电解倒睫、手术矫正等方法进行治疗。
3、过敏反应
眼部接触过敏原，如花粉、动物毛发、化妆品等，会引发过敏反应，释放组胺等炎症介质，刺激眼部神经末梢，产生眼睛磨痛、瘙痒、红肿等不适。此时应立即停止接触过敏原，用清水冲洗眼睛。可遵医嘱局部使用抗过敏眼药水，如色甘酸钠滴眼液；若症状严重，伴有全身过敏症状，需口服抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
4、结膜炎
结膜受到细菌、病毒、过敏原等刺激后发生炎症，结膜充血、水肿，表面粗糙，摩擦眼球时会产生异物感，同时伴有眼屎增多、眼红等症状。根据病因进行治疗，细菌性结膜炎可使用抗生素眼药水，如左氧氟沙星滴眼液；病毒性结膜炎可使用抗病毒眼药水，如阿昔洛韦滴眼液；过敏性结膜炎则需要使用抗过敏滴眼液进行治疗，控制病情发展。
5、角结膜干燥症
由于泪液分泌不足或蒸发过快，导致眼表缺乏足够的泪液润滑，角膜和结膜干燥、粗糙，眨眼时就会感觉眼睛里有东西磨，还可能出现眼睛干涩、疲劳等症状。可遵医嘱使用人工泪液眼药水，如玻璃酸钠滴眼液，补充泪液，缓解症状；避免长时间使用电子设备，保持室内空气湿润；多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。
若经过上述处理后症状仍未缓解，或出现视力下降、眼痛加剧等情况，应及时前往医院眼科就诊，进行详细的眼部检查，以便明确病因，进行针对性治疗。
