孕妇喉咙痛可通过充足饮水保持咽喉黏膜湿润、温盐水漱口杀菌消炎、食用富含维C食物增强免疫力促咽喉组织修复、进食清淡易消化食物减轻咽喉刺激、适量服用蜂蜜润喉（一岁以下禁用孕妇需控量），若喉咙痛持续不缓解且伴发热、咳嗽加重、吞咽困难等症状需及时就医，日常还应注意休息保证睡眠、避免过度用嗓、保持室内空气流通以利恢复。
一、非药物缓解方式及相关依据
1.充足饮水：多喝水能保持咽喉部黏膜湿润，有助于减轻喉咙痛症状。水是人体新陈代谢的重要介质，充足饮水可促进身体代谢废物排出，维持呼吸道黏膜正常功能，每日建议饮用1500~2000毫升温水，分多次少量饮用。
2.温盐水漱口：温的淡盐水具有一定杀菌消炎作用，能减轻咽喉部炎症反应。用温的淡盐水漱口，每次漱口持续30秒左右，每日可进行3~4次，通过漱口可清除咽喉部部分病原体及炎性分泌物，缓解喉咙疼痛。
3.食用富含维生素C的食物：如橙子、草莓、猕猴桃等。维生素C参与人体多种生理过程，具有抗氧化及增强免疫力的作用，能帮助身体对抗引起喉咙痛的病原体，促进咽喉部组织修复，每日可适量摄入这类水果，但需注意食用前洗净，避免农药残留影响健康。
4.清淡易消化饮食：选择米粥、面条、软嫩的蔬菜等清淡易消化食物。这类食物不会加重胃肠道及咽喉部负担，有助于孕妇维持身体能量供应，同时减少对咽喉的刺激，利于喉咙痛的缓解，烹饪时应避免添加过多辛辣、油腻调料。
5.蜂蜜辅助（需谨慎）：适量服用蜂蜜有一定润喉止咳效果，蜂蜜中的成分可能对缓解咽喉部不适有帮助，但需注意一岁以下婴儿禁用蜂蜜，孕妇服用时应控制量，可在温开水中加入少量蜂蜜饮用。
二、特殊情况及温馨提示
若孕妇喉咙痛持续不缓解，或伴有发热、咳嗽加重、吞咽困难等症状，需及时就医。因为孕妇处于特殊生理阶段，用药需谨慎，医生会根据具体病情进行评估并给予恰当处理。同时，孕妇在日常生活中应注意休息，保证充足睡眠，增强身体抵抗力，避免过度用嗓，保持室内空气流通，减少外界因素对咽喉的刺激，以促进喉咙痛的恢复。
