非药物干预缓解咽喉肿痛包括用适宜温度淡盐水漱口、适当增加饮水量保持咽喉湿润、避免刺激食物烟酒、局部冷敷颈部，儿童温盐水漱口浓度要适宜肿痛明显及时就医防刺激，孕妇优先非药物干预严重需遵医嘱用药，老年人有基础病漱口注意浓度且关注呼吸吞咽异常需速就医。
一、非药物干预缓解咽喉肿痛
1.口腔清洁护理：使用温盐水漱口，温盐水可起到一定的杀菌抗炎作用，有助于减轻咽喉部的炎症刺激，一般建议用37℃左右的淡盐水（浓度约0.9%），每日可漱口3-5次，每次漱口时间保持30秒左右。
2.保持咽喉湿润：适当增加饮水量，每日饮用1500-2000毫升温水，充足的水分能使咽喉黏膜保持湿润状态，利于减轻肿痛感，同时也有助于稀释痰液，避免痰液黏稠加重不适。
3.避免刺激因素：严格避免食用辛辣、过烫、过于粗糙的食物，这类食物会进一步刺激咽喉黏膜，加重炎症反应，使肿痛情况恶化；同时要避免吸烟、饮酒，烟雾和酒精都会对咽喉造成不良刺激。
4.局部冷敷：可使用冷毛巾敷于颈部两侧，每次冷敷15-20分钟，每日可进行2-3次，通过低温刺激收缩血管，减轻咽喉部的充血肿胀，从而缓解肿痛，但需注意冷毛巾温度不宜过低，防止冻伤皮肤。
二、特殊人群注意事项
1.儿童群体：儿童咽喉较为娇嫩，在进行温盐水漱口时，要确保盐水浓度适宜，避免过浓的盐水刺激儿童咽喉；若儿童咽喉肿痛明显且影响进食、呼吸等情况，应及时就医，避免自行盲目处理；同时儿童要避免接触刺激性气味及可能导致过敏的物质，以防加重咽喉不适。
2.孕妇群体：孕妇出现咽喉肿痛时优先选择非药物干预措施，如温和漱口、适量饮水等。若肿痛情况较严重需考虑用药时，必须在医生的专业评估和指导下谨慎选择对胎儿无不良影响的药物，因为孕妇用药需格外谨慎，稍有不慎可能影响胎儿发育。
3.老年人群体：老年人若有基础疾病，如糖尿病，在使用温盐水漱口时要注意盐水浓度，避免因盐水浓度不当影响血糖稳定；同时老年人咽喉肿痛时要密切关注自身呼吸、吞咽等情况，若出现呼吸急促、吞咽困难等症状，需立即就医，因为老年人身体机能下降，病情变化可能较为迅速。
