孕妇肘关节疼痛可通过避免过度使用肘关节充分休息、根据疼痛期选冷热疗法、在耐受内做轻柔屈伸运动进行非药物干预，若疼痛持续不缓解、程度加重或伴肿胀等异常需及时就医排查其他疾病，孕期因激素变化关节韧带松弛较常见该症状，要注意保护避免受寒受潮，非药物无效别自行盲目用药遵专业建议以保母婴安全。
一、非药物干预措施
1.休息与制动：孕妇应避免过度使用肘关节，减少长时间提拿重物、长时间打字或使用手机等增加肘关节负担的动作，尽量让肘关节得到充分休息，以减轻疼痛症状。例如，避免持续抱持较重物品，可适当调整抱持姿势或使用辅助工具分担重量。
2.冷热疗法：根据疼痛情况选择合适的冷热疗法。急性期（通常指疼痛初期24-48小时内）可考虑冷敷，使用冷毛巾或冰袋包裹后轻敷肘关节，每次冷敷时间控制在15-20分钟，间隔一段时间后再进行，冷敷可收缩血管，减轻局部炎症反应和疼痛；若疼痛处于缓解期或慢性期，可尝试热敷，用温毛巾敷于肘关节，温度以皮肤能耐受为宜，每次热敷15-20分钟，热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
3.适度关节活动：在疼痛可耐受范围内进行轻柔的肘关节屈伸等伸展运动，如缓慢地弯曲和伸直肘关节，每次进行10-15次，每天可分2-3次进行，通过适度活动维持肘关节的灵活性，避免关节僵硬，但需注意运动强度，不可过度用力。
二、及时就医的情况
若肘关节疼痛持续不缓解、疼痛程度逐渐加重，或伴有肘关节肿胀、活动明显受限、局部皮肤红肿发热等异常表现，应及时前往医院就诊，由专业医生进行详细检查，如体格检查、必要的影像学检查等，以排除关节炎、感染等其他疾病的可能，因为孕期特殊生理状态下需警惕其他病理性因素对母婴健康的影响。
三、人文关怀提示
孕妇在孕期由于激素变化等因素，关节韧带相对松弛，肘关节疼痛较为常见。需特别注意保护肘关节，避免受寒受潮，保持舒适的体位休息。同时，应密切关注自身身体变化，在采取非药物干预措施后若疼痛无改善或加重，不要自行盲目用药，应遵循医疗专业人员的建议进行处理，以确保孕期母婴安全，充分体现对孕妇特殊生理阶段的人文关怀，关注其身体舒适与健康维护。
