孕妇可通过保持口腔清洁（正确刷牙、用孕妇适用漱口水）、调整饮食（增富含维生素食物、避刺激性食物）、保证充足休息（每天7-8小时睡眠）来应对口腔溃疡，若症状严重、持续久或伴其他不适需及时就医。
一、保持口腔清洁
1.正确刷牙：孕妇可选择软毛牙刷，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，采用巴氏刷牙法，能有效清除口腔内的食物残渣和细菌，减少对口腔溃疡创面的刺激。研究表明，良好的口腔卫生习惯有助于降低口腔溃疡的发生风险或减轻其症状。
2.使用漱口水：可以使用温和的、不含酒精的漱口水，每天漱口2-3次。但要注意选择孕妇适用的漱口水，这类漱口水通常经过严格筛选，能在清洁口腔的同时，不对孕妇和胎儿产生不良影响。例如一些含有植物提取物的温和漱口水，可帮助抑制口腔内的有害菌群，缓解口腔溃疡带来的不适。
二、调整饮食
1.增加富含维生素的食物摄入：多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、草莓、菠菜、西兰花等。维生素C和B族维生素对维持口腔黏膜的健康至关重要。研究发现，缺乏维生素C和B族维生素的人群更容易出现口腔溃疡，而充足的摄入能促进口腔黏膜的修复。孕妇每天可摄入足够量的蔬菜水果来满足身体对维生素的需求。
2.避免刺激性食物：应避免食用辛辣、过烫、过酸等刺激性食物，这些食物会加重口腔溃疡的疼痛症状。例如辣椒、火锅、过烫的汤面等，会对口腔溃疡创面产生强烈刺激，不利于创面的愈合。
三、保证充足休息
1.充足睡眠：孕妇要保证每天有7-8小时的充足睡眠。良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和自我修复，包括口腔黏膜的修复。睡眠不足会影响身体的免疫功能，使身体更容易受到病菌侵袭，进而可能加重口腔溃疡的情况。孕妇可通过营造舒适的睡眠环境，如保持卧室安静、温度适宜等，来保证充足的睡眠。
四、就医咨询
1.专业评估：如果孕妇的口腔溃疡症状较为严重，持续时间较长（超过两周仍未好转）或伴有发热等其他不适症状，应及时就医。医生会进行专业的评估，排除其他潜在的疾病因素，并根据孕妇的具体情况提供合适的建议。例如，医生可能会根据孕妇的情况判断是否需要局部使用一些相对安全的药物来缓解症状，但会严格遵循对孕妇和胎儿安全的原则进行选择。
