孕妇感冒可通过保证充足休息、补充足够水分、用生理盐水清洗鼻腔、调整饮食结构缓解，若症状持续不缓解或出现高热等异常应及时就医评估，用药需谨慎，且孕妇要特别注意保暖、避免去人员密集场所、保持室内空气流通以降低感冒风险保障自身及胎儿健康。
一、非药物干预缓解措施
1.保证充足休息：孕妇感冒后应增加睡眠时间，充足的休息有助于身体调动免疫系统对抗病菌，一般建议每天保证7~9小时的睡眠，良好的休息状态能促进身体恢复。
2.补充足够水分：多喝水可维持身体新陈代谢，帮助稀释鼻腔和呼吸道内的黏液，减轻打喷嚏、流鼻涕症状。每日饮水量可根据自身情况调整，一般建议不少于1500~2000毫升，可选择温开水、清淡的果汁（避免过甜）等。
3.生理盐水清洗鼻腔：使用生理盐水冲洗鼻腔能有效清除鼻腔内的分泌物、过敏原等刺激物，减轻鼻腔黏膜水肿，缓解打喷嚏、流鼻涕症状。操作时需注意姿势正确，避免呛咳，可每日进行数次。
4.调整饮食结构：保证营养均衡，适当增加富含维生素C的食物摄入，如橙子、猕猴桃、西兰花等，维生素C有助于增强机体免疫力，但需注意适量，避免过量摄入对身体造成不良影响。
二、症状严重时的就医及用药原则
1.及时就医评估：若孕妇感冒后打喷嚏、流鼻涕症状持续不缓解或出现高热（体温超过38.5℃）、剧烈咳嗽、呼吸困难等异常情况，应及时前往医院就诊，通过医生的专业检查（如血常规等）明确病情，医生会根据孕周、病情严重程度等综合评估后制定合适的诊疗方案。
2.谨慎药物选择：孕妇用药需严格谨慎，非必要情况下不随意使用药物。若医生评估后认为需要用药，会选择对胎儿相对安全的药物。需避免自行服用未经医生许可的药物，因为某些药物可能通过胎盘影响胎儿发育。
三、特殊人群（孕妇）的温馨提示
孕妇作为特殊群体，自身免疫力在孕期可能会有一定变化，更易受感冒等疾病影响。在日常生活中要特别注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，降低感冒发生风险。同时，要保持室内空气流通，定期开窗通风，但需注意避免孕妇直接吹风受凉。若出现感冒相关症状，应密切关注症状变化，遵循科学的处理方式，以保障自身和胎儿的健康。
