一些水果对喉咙痛等有缓解作用，富含维生素C的橙子、柠檬可助增强免疫力、润喉；具有润喉功效的梨能清热润肺、缓解喉咙不适，甘蔗咀嚼汁液可润喉但儿童需看护；含水量高的西瓜能补水缓解喉咙痛但脾胃虚寒和糖尿病患者需注意，葡萄补水可减轻喉咙干燥感但儿童要避免吞食皮。
一、富含维生素C的水果
1.橙子：橙子中富含大量的维生素C，每100克橙子含维生素C约33毫克。维生素C具有抗氧化作用，能够增强人体免疫力，有助于减轻喉咙痛带来的不适。研究表明，适当补充维生素C可以缩短感冒病程，而喉咙痛往往与感冒等上呼吸道感染相关，所以橙子是缓解喉咙痛不错的选择。对于儿童来说，可将橙子榨汁后少量多次饮用，但要注意避免呛咳；对于成年人，直接食用或榨汁饮用均可。
2.柠檬：柠檬同样含有丰富的维生素C，其酸性成分还能刺激唾液分泌，起到一定的润喉作用。可以将柠檬切片后用温水冲泡，制成柠檬水饮用。不过，胃酸过多的人群要注意适量饮用，因为柠檬的酸性可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。
二、具有润喉功效的水果
1.梨：梨具有清热润肺、润喉止咳的功效。梨中含有丰富的水分和维生素，能帮助缓解喉咙干燥、疼痛的症状。可以将梨切块煮水，做成梨汤饮用，也可以直接生食梨。对于患有糖尿病的人群，要注意控制梨的摄入量，因为梨中含有一定量的糖分，过量食用可能会引起血糖波动；对于儿童，家长要注意将梨切成合适的小块，防止误吞噎住。
2.甘蔗：甘蔗含有丰富的糖分、水分以及多种维生素、有机酸等。咀嚼甘蔗时，其汁液能起到润喉的作用，缓解喉咙干痛的感觉。但甘蔗较硬，儿童食用时需要家长在一旁看护，避免因咀嚼不当导致损伤口腔或喉咙。
三、含水量高的水果
1.西瓜：西瓜含水量极高，约为92%，能够为人体补充水分，缓解喉咙因缺水引起的疼痛。西瓜还含有一定量的番茄红素等营养成分，具有一定的抗炎抗氧化作用。不过，西瓜性寒凉，脾胃虚寒的人群不宜过量食用；对于糖尿病患者，也要谨慎食用，因为西瓜含糖量相对较高。
2.葡萄：葡萄含水量也比较高，且富含维生素、矿物质等营养成分。食用葡萄可以补充水分，减轻喉咙干燥感。但葡萄皮较难消化，儿童食用时要注意避免吞食葡萄皮，防止引起消化不良等问题。
