慢性咽炎发作致清嗓子可保持咽喉湿润、用温和润喉方式处理，胸闷需先排查心肺等基础疾病，可通过深呼吸等放松身心缓解，儿童清嗓子避免强行制止、胸闷要密切观察，老年人清嗓子饮水少量多次、缓解胸闷循序渐进且谨慎评估自身基础健康状况。
一、清嗓子症状处理
1.保持咽喉湿润：慢性咽炎发作时咽部受刺激易引发清嗓子动作，可适量饮用温水，保持咽喉处于湿润状态，减轻咽部不适感，一般每日饮水1500~2000毫升为宜，能有效稀释咽喉部分泌物，减少刺激；同时可通过使用空气加湿器，将室内空气湿度维持在40%~60%，避免干燥空气加重咽部不适从而减少清嗓子行为。
2.温和润喉方式：可尝试小口缓慢吞咽，让咽喉得到持续舒缓，避免用力清嗓子对喉部造成进一步刺激，吞咽动作能帮助咽部肌肉放松，缓解因炎症导致的异物感引发的清嗓子。
二、胸闷症状处理
1.排查基础疾病：慢性咽炎引发胸闷需先排除心肺等基础疾病，若本身有心血管疾病或呼吸系统疾病病史，胸闷可能与基础疾病相关，此时应优先明确基础疾病状况，如存在心血管基础病，需警惕咽炎发作通过神经反射等可能加重心脏负担的情况。
2.放松身心缓解：通过深呼吸练习缓解胸闷，取舒适体位，缓慢吸气，使腹部隆起，然后缓慢呼气，使腹部回缩，每次深呼吸持续3~5分钟，重复多次，利用深呼吸调节自主神经功能，减轻因咽部不适导致的紧张情绪引发的胸闷；保持正确坐姿也很重要，端正坐姿可使胸廓处于正常生理位置，保证呼吸顺畅，减轻胸闷感。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童慢性咽炎发作时清嗓子需避免强行制止，以防损伤喉部，可通过引导饮用温凉开水缓解，同时儿童胸闷时要密切观察呼吸频率、深度等，因为儿童心肺功能发育不完善，若胸闷持续不缓解或伴有呼吸急促、口唇发绀等情况，需立即就医，儿童在处理时应优先采用非药物的温和缓解方式。
2.老年人：老年人慢性咽炎发作时清嗓子和胸闷需考虑其可能合并心血管、呼吸系统等基础疾病，处理清嗓子时饮水要注意少量多次，避免因饮水过快引发呛咳，缓解胸闷的深呼吸练习要循序渐进，防止因动作过大加重心脏等负担，若胸闷伴随头晕、胸痛等症状，应及时就医排查基础疾病加重情况，老年人在处理时要更谨慎评估自身基础健康状况后选择合适缓解措施。
