牙龈萎缩常见原因有牙周病致菌斑牙石刺激、不良口腔习惯如硬毛横刷或不当剔牙、牙齿错位受力不均、年龄增长生理性退变，应对需维护口腔卫生用巴氏刷牙法配牙线冲牙器、治疗牙周病、纠正不良习惯、严重时手术干预，儿童重口腔卫生教育、老人分生理病理处理、女性孕期严保口腔卫生。
一、牙龈萎缩的常见原因
1.牙周病：牙周炎是首要诱因，牙菌斑、牙石等长期积聚于牙龈边缘及牙周袋内，持续刺激牙周组织引发炎症，致使牙龈纤维结缔组织破坏、牙龈缘向牙根方向退缩，此情况在长期吸烟、口腔卫生差者中更易发生，且随年龄增长、病程进展，牙龈萎缩会逐渐加重。
2.不良口腔习惯：
刷牙方式不当，如使用硬毛牙刷且用力横刷，会过度磨损牙龈边缘组织，长期可导致牙龈萎缩；
频繁不当剔牙，会破坏牙龈乳头及附着龈结构，引发牙龈退缩。
3.牙齿错位：牙齿排列不整齐、咬合关系异常时，部分牙齿受力不均，某区域牙龈承受过大压力，久而久之出现局部牙龈萎缩，例如牙齿拥挤部位易发生牙龈萎缩。
4.年龄因素：随着年龄增长，牙龈组织会发生生理性退变，出现自然退缩现象，通常进展较为缓慢，但也可能因其他因素加速。
二、应对牙龈萎缩的措施
1.维护口腔卫生：
采用正确刷牙方法，如巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷以减少对牙龈的刺激；
配合使用牙线或冲牙器，定期清除牙缝间的食物残渣和菌斑，保持牙龈缘清洁，阻止牙龈萎缩进一步发展。
2.治疗基础疾病：若牙龈萎缩由牙周病引起，需及时就医进行牙周治疗，通过洗牙去除牙石、菌斑，病情严重时需行牙周刮治等治疗以控制牙周炎症，防止牙龈萎缩加重。
3.纠正不良习惯：改变不正确的刷牙及剔牙习惯，选用合适的口腔清洁工具，避免对牙龈造成额外损伤。
4.手术干预：对于牙龈萎缩严重、影响美观或功能的情况，可考虑牙周手术，如牙龈移植术等，但需由专业医生评估适应证及风险后决定是否采用。
5.特殊人群关注：
儿童牙龈萎缩多与不良口腔卫生或先天发育相关，应注重儿童口腔卫生教育，培养正确刷牙习惯；
老年人牙龈萎缩若为生理性，需加强口腔清洁维护，若为病理性则要积极治疗基础疾病；
女性孕期因激素变化可能加重牙龈敏感，更需严格保持口腔卫生，预防牙龈萎缩加重。
