确认妊娠状态可通过尿妊娠试验或血hCG检测，生活方式上要保证充足睡眠、适当轻缓活动、保持心态平和，饮食需营养均衡摄入蛋白质、新鲜蔬果等避免高糖高油高盐，远离化学毒物和放射性物质，有基础疾病或高龄孕妇需特殊注意，孕早期应尽早超声检查确定宫内妊娠并建保健手册定期产检，还需避免孕早期性生活。
一、确认妊娠状态
通过尿妊娠试验检测晨尿或进行血人绒毛膜促性腺激素（hCG）检测来明确早早孕状态，尿妊娠试验一般在月经过期1周左右可检测出阳性，血hCG检测更早且更敏感，能更早确认妊娠。
二、生活方式调整
1.休息与活动：保证充足睡眠，每日建议7~8小时睡眠时间，避免长时间站立、剧烈运动及重体力劳动，可适当进行轻缓的散步等活动，以不感到疲劳为宜，因孕早期胚胎着床尚不稳定，过度劳累易增加流产风险。
2.心理调节：保持心态平和，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，可通过听舒缓音乐、与家人朋友沟通等方式缓解压力，不良情绪可能影响内分泌，对胚胎发育产生不利影响。
三、饮食营养均衡
摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，保证机体营养需求以支持胚胎发育；多吃新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花等）和水果（如苹果、橙子等），补充维生素和矿物质；保证碳水化合物摄入，如全麦面包、米饭等提供能量，但要避免高糖、高油、高盐食物，维持合理体重增长范围。
四、避免接触有害物质
远离化学毒物（如农药、油漆等）、放射性物质（如X射线检查等，孕早期应尽量避免不必要的放射性检查），这些有害物质可能干扰胚胎正常发育，增加胎儿畸形等风险。
五、特殊人群注意事项
对于有基础疾病（如高血压、糖尿病等）的孕妇，需及时向医生告知病史，医生会根据基础疾病情况评估妊娠风险并制定个性化孕期管理方案，例如糖尿病孕妇需严格监测血糖并控制在合理范围；高龄孕妇（年龄≥35岁）则需更密切产检，如早期行无创产前基因检测等排查胎儿染色体异常风险。
六、及时就医检查
孕早期应尽早进行超声检查，以确定宫内妊娠，排除宫外孕等异常情况，一般建议在停经6周左右进行首次超声检查，明确胚胎发育情况及胎心搏动等。同时，建立孕期保健手册，定期进行产检，监测孕妇和胎儿的健康状况。
七、避免孕早期性生活
孕早期胚胎着床不稳定，性生活可能刺激子宫收缩，增加流产的发生几率，因此应避免孕早期（妊娠前3个月）的性生活。
