保持良好个人卫生需每日用清水清洗外阴、选棉质透气内裤并勤换，健康生活方式要均衡饮食、适度运动、避免不洁性行为，定期进行妇科常规检查及宫颈癌筛查，特殊人群如孕期、绝经后及有妇科病史者需分别注意相应事项。
一、保持良好个人卫生
1.外阴清洁：每日用清水清洗外阴，保持局部清洁干燥，清洗时从前向后冲洗，避免将肛门处细菌带入阴道。需注意避免使用刺激性强的洗液或肥皂清洗外阴，以免破坏阴道正常菌群平衡。
2.内裤选择与更换：选择棉质、透气的内裤，每日更换内裤，洗净后在阳光下晾晒，利用紫外线杀菌。月经期间更要勤换卫生巾，一般建议2-4小时更换一次。
二、养成健康生活方式
1.均衡饮食：保证摄入富含维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（苹果、橙子等），适量摄入优质蛋白（瘦肉、鱼类、豆类等），减少高糖、高脂、辛辣刺激性食物的摄入，维持机体营养均衡，增强免疫力。
2.适度运动：每周进行适量有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，每次运动30分钟以上，有助于促进血液循环，提高身体抵抗力，降低妇科炎症及癌症的发生风险。
3.避免不洁性行为：固定性伴侣，性行为时建议使用安全套，可有效减少性传播疾病的感染几率，降低妇科炎症及相关癌症的发生风险。
三、定期进行妇科检查
1.常规妇科检查：适龄女性应每年至少进行一次妇科常规检查，包括妇科双合诊、白带常规等检查，及时发现阴道、宫颈等部位的异常情况，如炎症、肿物等。
2.宫颈癌筛查：有性生活的女性建议定期进行宫颈癌筛查，主要包括HPV（人乳头瘤病毒）检测和TCT（液基薄层细胞学检测）检查，通过早期发现高危型HPV感染及宫颈细胞异常，做到早诊断、早治疗，降低宫颈癌的发病风险。
四、特殊人群注意事项
1.孕期女性：孕期由于激素变化及阴道局部环境改变，易发生阴道炎症，需注意保持外阴清洁，穿着宽松棉质内裤，若出现外阴瘙痒、白带异常等情况，应及时就医检查，避免炎症加重影响妊娠。
2.绝经后女性：绝经后雌激素水平下降，阴道黏膜变薄，局部抵抗力降低，易发生老年性阴道炎等妇科炎症。可在医生评估下，适当进行激素补充相关保健，但需严格遵循医嘱，定期复查激素水平及妇科情况。
3.有妇科病史人群：曾患有妇科炎症、癌前病变等疾病的人群，应严格遵医嘱完成治疗疗程，并定期复查，密切关注病情变化，防止疾病复发或进展为癌症。例如，患有宫颈上皮内瘤变的患者，需按照医生制定的随访计划进行定期检查。
