孕妇头晕常见原因有贫血、低血压或高血压、低血糖、睡眠不足或姿势不当等，贫血需增食富铁食物等；低血压要注意休息等，高血压需监测管理；低血糖要随身带零食等；睡眠不足要营造好环境等，姿势不当要定时改姿势。头晕厉害要冷静，及时测指标，不缓解等异常要就医，日常要定期产检，保持健康生活方式等降低风险。
一、常见原因及应对措施
（一）贫血
原因：孕妇在孕期对铁的需求量增加，若摄入不足易发生贫血，导致头晕。一般通过血常规等检查可发现血红蛋白等指标异常。
应对：增加富含铁的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、豆类等，必要时在医生指导下补充铁剂等。同时注意饮食搭配，促进铁的吸收。
（二）低血压或高血压
低血压
原因：孕期血管扩张等因素可能导致血压偏低，当血压过低时脑部供血不足可引起头晕。可通过测量血压明确，一般收缩压低于90mmHg或舒张压低于60mmHg需考虑。
应对：孕妇应注意休息，避免突然站立等动作，起床时可先坐一会儿再慢慢起身。适当增加盐分摄入，多喝水以增加血容量。
高血压
原因：孕期高血压也是导致头晕的常见原因之一，可通过血压监测发现，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg需重视。
应对：需密切监测血压，必要时就医，在医生指导下进行管理，可能包括生活方式调整（如低盐饮食等）或其他治疗措施。
（三）低血糖
原因：孕期孕妇新陈代谢加快，若饮食不规律等易出现低血糖，引发头晕。可通过检测血糖明确，血糖值低于正常范围（一般空腹血糖低于3.9mmol/L）时需考虑。
应对：随身携带一些小零食，如饼干、糖果等，出现头晕等低血糖症状时及时食用。保持规律的饮食，避免长时间空腹。
（四）睡眠不足或姿势不当
睡眠不足
原因：孕期身体不适等因素可能影响孕妇睡眠质量，导致睡眠不足，进而引起头晕。
应对：营造良好的睡眠环境，保证充足的睡眠时间，可采用左侧卧位等舒适的睡眠姿势。
姿势不当
原因：长时间保持不正确的姿势，如久坐、久站等，可能影响血液循环，导致头晕。
应对：定时改变姿势，避免长时间维持同一姿势，坐或站一段时间后适当活动身体，促进血液循环。
二、特殊人群（孕妇）的温馨提示
孕妇出现头晕厉害的情况时，首先要保持冷静，避免惊慌。应及时测量血压、血糖等初步判断情况。如果头晕症状持续不缓解或伴有其他异常表现，如视物模糊、头痛、阴道流血等，应立即就医。在日常生活中，孕妇要注意定期进行产检，关注自身健康状况和胎儿发育情况。保持健康的生活方式，合理饮食、适量运动（在医生指导下进行合适的运动）、充足睡眠等，以降低头晕等不适症状的发生风险。同时，要避免过度劳累和精神紧张，保持心情舒畅。
