额窦炎缓解措施包括鼻腔冲洗（每天1-2次，注意姿势等）、保持充足休息（成人7-8小时睡眠等）、改善环境湿度（40%-60%，用加湿器等）；医疗干预有药物治疗（严重时用非甾体抗炎药等，抗生素严格遵医嘱），若头疼持续不缓解或伴严重症状及时就医，医生会检查后针对性治疗，如严重者可能鼻窦穿刺引流等，就医要详告自身情况包括过敏史。
一、一般缓解措施
1.鼻腔冲洗
对于额窦炎患者，鼻腔冲洗是一种有效的缓解头疼的方法。通过使用生理盐水或生理性海水进行鼻腔冲洗，可以清除鼻腔内的分泌物、过敏原等刺激物，减轻鼻腔黏膜的肿胀，改善鼻窦的引流。例如，研究表明，定期进行鼻腔冲洗能够减少鼻窦炎症相关的不适症状，包括头疼。一般可每天进行1-2次鼻腔冲洗，操作时需注意姿势正确，避免水流进入中耳。儿童进行鼻腔冲洗时要特别小心，可选择儿童专用的冲洗器具，且冲洗压力不宜过高。
2.保持充足休息
充足的休息有助于身体的自我修复，对于额窦炎引起的头疼也有缓解作用。患者应保证每天有足够的睡眠时间，一般成人建议7-8小时，儿童和青少年可能需要更多的睡眠时间。在休息时，应选择舒适的体位，尽量使头部处于相对舒适的位置，避免压迫头部加重头疼。对于有额窦炎的儿童，家长要保证其有规律的作息时间，营造安静、舒适的睡眠环境，以促进身体恢复，缓解头疼症状。
3.改善环境湿度
适宜的环境湿度可以减轻鼻腔黏膜的干燥，从而缓解因额窦炎导致的头疼。一般来说，室内空气湿度保持在40%-60%较为合适。可以使用加湿器来调节室内湿度，但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。对于患有额窦炎的老年人，更要注意环境湿度的调节，因为老年人的鼻腔黏膜相对脆弱，干燥的环境容易加重炎症和头疼。如果室内过于干燥，可在房间内放置水盆等增加湿度，但要注意定期换水。
二、医疗干预相关
1.药物治疗（仅提及药物名称）
若头疼较为严重，可在医生指导下使用一些药物来缓解。例如，非甾体抗炎药如布洛芬等可能有一定的缓解头疼作用，但需注意不同人群的使用差异。对于儿童，使用非甾体抗炎药要谨慎，需根据年龄和体重等因素在医生评估后使用；老年人使用时也要注意可能存在的胃肠道等方面的不良反应风险。另外，一些治疗额窦炎的抗生素类药物，如果是细菌感染引起的额窦炎，在使用抗生素后，随着炎症的控制，头疼也可能会有所缓解，但抗生素的使用必须严格遵循医生的医嘱，不能自行滥用。
2.就医检查与针对性治疗
如果头疼持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、视力改变等，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如鼻窦CT等，以明确额窦炎的严重程度和具体情况，然后采取针对性的治疗措施。例如，对于病情较为严重的额窦炎患者，可能需要进行鼻窦穿刺引流等治疗，通过引流鼻窦内的脓性分泌物，改善鼻窦的引流状况，从而缓解头疼。在就医过程中，不同年龄、不同病史的患者需要向医生详细告知自身情况，以便医生制定合适的治疗方案。对于有过敏史的患者，在治疗过程中要告知医生，避免使用可能引起过敏的药物。
