假性宫缩无规律性，孕中期较轻微，孕晚期可能稍频繁且更明显但无疼痛或不适；真性宫缩有规律且渐强、间隔渐短、持续渐长，伴疼痛且是分娩标志，假性宫缩不致宫口扩张和胎儿娩出；高龄、有早产史、多胎妊娠孕妇遇假性宫缩需分别注意休息、警惕并记录、注意休息及观察异常及时就医。
一、假性宫缩的感觉描述
假性宫缩通常没有规律性，孕妇可能会感觉到腹部发紧、变硬。这种发紧、变硬的感觉一般是间歇性出现的，持续时间较短，可能几秒钟到几十秒钟不等。例如，有些孕妇会感觉肚子像被一只手轻轻捏住，然后逐渐变得紧绷，但这种紧绷感不会像真性宫缩那样逐渐加强并变得有规律。
（一）不同阶段的感觉差异
孕中期：孕中期时假性宫缩相对较轻微，发紧、变硬的程度可能比较轻，孕妇可能只是偶尔感觉到腹部有轻微的紧绷感，容易被忽视。这是因为孕中期子宫开始逐渐增大，但还没有到即将分娩的阶段，子宫的敏感性相对较低。
孕晚期：到了孕晚期，假性宫缩可能会相对频繁一些，但仍然是无规律的。此时孕妇感觉到的腹部发紧、变硬可能会比孕中期更明显一些，但一般不会伴有疼痛或者只有很轻微的不适。不过，如果孕妇过度劳累或者长时间保持某种姿势，假性宫缩可能会稍微频繁和明显一些。
二、与真性宫缩的区别衍生需求解释
（一）规律性区别
真性宫缩是有规律的，通常会逐渐加强，间隔时间会逐渐缩短，持续时间逐渐延长。而假性宫缩没有这种规律性，间隔时间不固定，持续时间也不恒定。例如，真性宫缩可能一开始间隔10分钟左右出现一次，每次持续30秒左右，然后间隔时间逐渐缩短到5分钟左右一次，每次持续时间延长到40-60秒等；而假性宫缩的间隔和持续时间都没有这样的规律变化。
（二）疼痛程度及对分娩的影响区别
真性宫缩往往会伴有疼痛，而且疼痛会逐渐加剧，并且真性宫缩是即将分娩的标志，随着真性宫缩的进展，宫口会逐渐扩张，最终导致胎儿娩出；而假性宫缩一般不会导致宫口扩张，也不会引起胎儿娩出，疼痛程度相对较轻或者没有明显疼痛。
三、特殊人群的温馨提示
（一）高龄孕妇
高龄孕妇在出现假性宫缩时需要更加注意休息。因为高龄孕妇的身体机能相对下降，过度的假性宫缩可能会增加身体的负担。建议高龄孕妇如果感觉到假性宫缩频繁或者有其他不适，要减少活动量，多采取左侧卧位休息，这样可以改善子宫胎盘的血液循环，同时要密切关注假性宫缩的变化情况，如果出现异常要及时就医。
（二）有早产史的孕妇
有早产史的孕妇对假性宫缩要更加警惕。一旦感觉到假性宫缩，要立即停止手中的活动，坐下或者躺下休息。并且要记录假性宫缩出现的频率、持续时间等情况。如果假性宫缩频繁出现，比如1小时内出现多次，或者伴有腹部疼痛、阴道流血等情况，要马上前往医院就诊，因为这类孕妇发生早产的风险相对较高，需要及时评估和处理。
（三）多胎妊娠孕妇
多胎妊娠孕妇由于子宫内有多个胎儿，子宫的敏感性相对更高，更容易出现假性宫缩。当出现假性宫缩时，要注意休息，避免长时间站立或者行走。同时要注意观察假性宫缩是否伴有腹部下坠感等情况，如果有异常要及时就医，因为多胎妊娠发生早产等情况的风险比单胎妊娠更高，需要密切监测子宫的情况。
